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谷本道哉

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スロートレーニングビューティダイエット(DVD付) 単行本 – 2008/5/22

石井直方 (著, 監修, 読み手), 谷本道哉 (著, 監修, 読み手)

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1日10分、週2~4回の運動で体脂肪燃焼!
しかも、ただ燃えるだけじゃなく、脂肪がつきにくいメリハリボディを手に入れられます。

本書では、ゆっくり動くことで体脂肪が落ちる「スロートレーニング(スロトレ)」に加え、素早く動いて、キレイな姿勢が手に入れられる「クイックトレーニング」も紹介。
さらに「部位別集中トレーニング」や「体脂肪燃焼プログラム」も用意しています。

本書の付録DVDを見ながら一緒にトレーニングすれば、痩せたキレイなカラダがあなたのものに!

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本の長さ

78ページ
言語

日本語
出版社

MCプレス
発売日

2008/5/22
ISBN-10

4862950361
ISBN-13

978-4862950369
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石井直方
202
単行本（ソフトカバー）
41個の商品：￥9から

登録情報

出版社 ‏ : ‎ MCプレス (2008/5/22)
発売日 ‏ : ‎ 2008/5/22
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 78ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4862950361
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4862950369

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谷本道哉

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1972年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間工学科講師。国立健康・栄養研究所客員研究員(兼任)。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。専門は身体運動科学、筋生理学(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『美しいメリハリボディになる! くびれをつくる凹トレーニング ~かんたん!美女腰1分体操~』(ISBN-10:4839934797)が刊行された当時に掲載されていたものです)

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でるた

ＤＶＤがいまいち・・・

2009年1月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本はシンプルかつわかりやすい内容で文句なかったです。
最初は本だけみてやっていたのですが、
ＤＶＤを見ながらやってみよう！と思ったところ、
演じてる女性の表情があまりよくなくて（笑顔がない）
楽しくエクササイズできません。
他のレビュアーの方も書いていらっしゃいますが、
こういう些細なことが実に重要なんですよね・・・
その後ＤＶＤは見てません。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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shiita

DVDの内容

2008年7月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

スロートレーニングといえども、この本は
スロトレ、クイック運動、エアロビクスが1セットでいろんなエクササイズを紹介しています。そしてやはりDVDが付いているのは良いですね。

手軽に始められ、継続できそうな構成になっています。
ダンベルと椅子さえあれば始められますし、時間も通常バージョンとショートバージョンと選べます。通常でも30分前後で終ります。
レベルも初級、中級と選べます。

ただ、私的に残念だったのは
カウントが早いような気がします。
著者の石井先生が以前TVでスロトレを紹介されていましたが、そこで見たカウントよりも
明らかに早いです。

あと、映像がなんとなくNHK体操のような古臭さを感じます。
何もないスタジオで、NHK体操に出演していそうな女性が、地味なウェアでやっています。

大変失礼かもしれませんが、もう少しモデルっぽい人か、もしくはおしゃれなウェアでやって欲しかったです。(特に私達女性はこういうところでモチベーションが高まりますから)

とはいえ、やった翌日は必ず筋肉痛になりますし、姿勢も良くなりますし全体的に引き締まってきました。効果は確実にあります。

21人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ケロ

DVDつき

2008年7月12日に日本でレビュー済み

タイトルは、スロートレーニングですが、スロトレのみならずクイックトレーニングとの組み合わせで、より効率的に痩せられるプログラムを紹介しています。簡単に言うと、サーキットトレーニングのスタジオで行うような有酸素運動と無酸素運動を続けて行うプログラムの紹介です。大した道具もなく簡単に始められます。

内容や写真などから明らかに女性用なのですが、男性も良いと思います。はっきり言って結構つらいです。

難点は、良いことを書いてあるけれどイマイチ地味な点でしょうか。昨年流行ったビリーやコアリズム等に比べると地道な筋肉トレーニングばかりで面白味や新鮮味に欠けます。学校の授業でやる体操のようです。

逆に言うと、だから続けられるかもしれません。一過性の流行ではなく、これから何年も続けられるような体の基礎を作る運動だと思います。

前作のスロトレと比べて、ＤＶＤがついているし、スローとクイックの組み合わせでより痩せやすいプログラムの紹介なので、本作の方がお勧めです。体験者の声みたいな余計なページがないのも好印象でした。

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スロートレーニング ビューティダイエット(DVD付) 単行本 – 2008/5/22

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