気づきの本である。
分からない点がある。
歩く時の瞑想で、
どうしても、「右脚が上がる、右脚が下がる、左脚が上がる、左脚が下がる。」
頭の中で、実況中継で、
フル回転して、唱えても、動作について行けない。
やり方が、間違えてるのか。
まだ、未熟なのか。
外で、ウォーキングで、試しても、厳しい面がある。
DVDなど、もう少し、分かりやすく、指導してほしい。
しかし、斬新的で、よい本である。
また、他の瞑想でも、
ゆっくり動作し、実況中継、1時間は、
本当に、自分を試される。
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