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超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 単行本(ソフトカバー) – 2018/4/27
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筋トレ=最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで実証します!
「死にたくなったら筋トレ」→スポーツ科学や心理学の分野における113本の論文で「筋トレは自尊心を保つ、もしくは高めること」が報告されている
「長生きしたかったら筋トレ」→Ruizらの研究によると、「筋力レベルが高い人は低い人に比べて20~30%死亡率が低い」ことが明らかになった
「モテたかったら筋トレ」→トレーニング時の可動域を変えることで部分的な筋肥大を実現し、異性に好かれるボディメイクが可能
「痩せたかったら筋トレ」→筋肉を育てるための高たんぱく食が食事誘発性熱産生でカロリーを燃やす!
「仕事ができるようになりたかったら筋トレ」→ハーバードメディカルスクールの研究で、定期的なエクササイズは記憶力、集中力、頭脳明晰さに関わりの深い化学物質の分泌を助けることが証明されている。
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【目次】
第1章 - 「死にたくなったら筋トレ」が真実である理由
第2章 - 筋トレは最強のアンチエイジングである
第3章 - モテたかったら筋トレしかない
第4章 - 仕事ができる人はなぜ筋トレをしているのか
第5章 - ダイエッターこそ筋トレすべき本当の理由
第6章 - 長生きしたけりゃ筋トレをしなさい
第7章 - 筋トレに関する誤解と偏見を解消する
第8章 - 自信がない人は筋トレをしろ
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【目次】
第1章 - 「死にたくなったら筋トレ」が真実である理由
第2章 - 筋トレは最強のアンチエイジングである
第3章 - モテたかったら筋トレしかない
第4章 - 仕事ができる人はなぜ筋トレをしているのか
第5章 - ダイエッターこそ筋トレすべき本当の理由
第6章 - 長生きしたけりゃ筋トレをしなさい
第7章 - 筋トレに関する誤解と偏見を解消する
第8章 - 自信がない人は筋トレをしろ
- 本の長さ240ページ
- 言語日本語
- 出版社文響社
- 発売日2018/4/27
- 寸法12.8 x 1.8 x 18.8 cm
- ISBN-104866510587
- ISBN-13978-4866510583
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科学的に見て、本当です!
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商品の説明
出版社からのコメント
著者、イラストレーター、漫画家、デザイナー、編集者と「筋トレが最強のソリューションである」とまったく同じスタッフが2年ぶりに再結集して作りました。今回はもうこれ以上ないというぐらいの最高傑作に仕上がりました。本当です。
著者について
Testosterone
1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。現在はとあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている
久保孝史
1990年生まれの27歳。大学施設のトレーナー、ラグビー部のS&Cコーチを経て、現在は都内の大学バスケットボール部S&Cコーチ。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科博士後期課程に在学中。保有資格はスポーツ科学修士、認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(CSCS)
1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。現在はとあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている
久保孝史
1990年生まれの27歳。大学施設のトレーナー、ラグビー部のS&Cコーチを経て、現在は都内の大学バスケットボール部S&Cコーチ。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科博士後期課程に在学中。保有資格はスポーツ科学修士、認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(CSCS)
登録情報
- 出版社 : 文響社 (2018/4/27)
- 発売日 : 2018/4/27
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 240ページ
- ISBN-10 : 4866510587
- ISBN-13 : 978-4866510583
- 寸法 : 12.8 x 1.8 x 18.8 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 3,115位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 1位スポーツ医学
- - 20位美容・ダイエットノンフィクション
- - 25位ダイエットエクササイズ
- カスタマーレビュー:
著者について
著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
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イメージ付きのレビュー
5 星
うんうん、そうそう、と共感出来る素晴らしい本。
自身、筋トレ馬鹿です。どんな内容か気になって紙の媒体で購入。真面目あり、笑いあり、実話あり、の大変面白く、ためになる本。書いてあることのほとんが頷け、共感出来る事ばかりで楽しく、感動も出来る。筋トレって、デメリットないんじゃないかな。良いことずくめだと思います。届いてから、この本にのめり込み、1時間で読み終えてしまいました。私のポジティブバイブルになりました‼️
フィードバックをお寄せいただきありがとうございます
申し訳ありませんが、エラーが発生しました
申し訳ありませんが、レビューを読み込めませんでした
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。
2024年2月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
2024年6月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
世界のあらゆる研究結果も挙げながら、筋トレをすることの素晴らしさが書かれています
「自分に自信がない人」
「疲れて活力が出ない人」
「モテたい人」
「仕事で悩んでいる人」 などなど
必読→即実践してみて下さい!! 必ず自分にとってプラスになるはずです!!!
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「疲れて活力が出ない人」
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必読→即実践してみて下さい!! 必ず自分にとってプラスになるはずです!!!
2024年2月25日に日本でレビュー済み
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コミカルに書きながらも要点は押さえていたのが素晴らしいと思った
2024年1月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ところどころユーモア交えて話されてて楽しい
まだ筋トレ1年目ですが一生継続していきます
まだ筋トレ1年目ですが一生継続していきます
2023年10月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
凄く良かったです!
私は小さい頃から人間関係で悩むことが多く(主に仲間外れにされたり、キツく当たられたりするタイプ)、大人になってからはずっとメンタルを強くするため、人間関係改善のため、本当に様々な本を読んできました。
例えば不安を書き出すとか自分を愛するとか、相手に期待しないとか、口癖、食事、服装、メイク、インテリアや風水、引き寄せ、宇宙や天使、神様と繋がる…などなど数えきれない程の様々な本を読んできました。
それでも人間関係は改善されず、過去のことがトラウマで人に会うことをますます避けるようになり、ストレスに弱くなっていくばかりで、悩んでいました。
そんな時この本を読み、メンタルとフィジカルは繋がっているんだと言う説明にとても納得がいきました。
なぜ、自分が見下されるのか。
なぜ自分は仲間外れにされてきたのか。
なぜ自分に自信を持てないのか。
なぜいつもネガティブになってしまうのか。
その答えが載っていたように感じました。
まだなかなか筋トレに時間がかけられないことが多いですが、きちんと時間をとって習慣にできるようにがんばります。
また自分自身変わったなと感じたら追記します。
私は小さい頃から人間関係で悩むことが多く(主に仲間外れにされたり、キツく当たられたりするタイプ)、大人になってからはずっとメンタルを強くするため、人間関係改善のため、本当に様々な本を読んできました。
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それでも人間関係は改善されず、過去のことがトラウマで人に会うことをますます避けるようになり、ストレスに弱くなっていくばかりで、悩んでいました。
そんな時この本を読み、メンタルとフィジカルは繋がっているんだと言う説明にとても納得がいきました。
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なぜ自分に自信を持てないのか。
なぜいつもネガティブになってしまうのか。
その答えが載っていたように感じました。
まだなかなか筋トレに時間がかけられないことが多いですが、きちんと時間をとって習慣にできるようにがんばります。
また自分自身変わったなと感じたら追記します。
2023年6月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
到着が遅れて残念だった。家からそんなに遠くないお店だから、早めに着くかと思っていたが、誤算。あと、本がちょっと匂っていたのが気になった。
2024年4月26日に日本でレビュー済み
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筋トレすると、なぜかわからないけど自信がつくことを論文を使って解明してくれる。そして、それを理解することでより自信がつく。筋トレは本当にメリットしかないなと思った。
2023年10月21日に日本でレビュー済み
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やる気になる❗️筋トレで身体とメンタルを変えよう‼️