40代に入って、疲れやすくなったり生理がズレたりと異変を感じるようになったので、色々検索して「プレ更年期」があると知りました。
何冊か買った中でこれが一番良かったです。とても読みやすく分かりやすい。
体調の悪い時に何度も読み返したりしています。
症状別に様々なケアの方法が載せられていますが、気分転換的なものが多いです。軽い運動、ツボ押し、食生活改善、アロマ等、よくあるケアですね。
喉のつかえがプレ更年期のひとつだと知れたのは良かったです。
不調を治すには至っていませんが、今後の心構えや不安解消に役立てていきたいと思います。
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