からだ編は
胃痛・こり・頭痛・疲れ目・不眠・便秘､下痢､おなかの張り・むくみ
目覚めが悪い､眠気・その他
こころ編は
イライラ・落ち込み・ストレス・その他
不調別にわかりやすくまとめられたセルフケアは
ワンポーズヨガや足裏マッサージ、頭皮マッサージ等
すぐに実践できるものばかりです。
仏教の教えから見た“いらいらしないコツ”は
本当に目からウロコで、自分のこころに目を向ける大切さを改めて実感しました。
頭ではわかっていても中々むずかしい
“ストレス”との上手な付き合い方も
愛らしい？イラスト付きで非常にわかりやすいです。
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