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高畑好秀

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図解1分間セルフコ-チング: 自分を変える35の方法単行本 – 2005/4/1

高畑好秀 (著)

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◎セルフコーチングとは、なりたい自分に自分を導く方法のことです。
◎日常生活の中で最先端のセルフコーチングが無理なく身につきます。
◎ここ一番の場面で、本来の実力が発揮できるようになります。
◎各見開きに1ページの図解、イラストを掲載。ポイントがすっきり分かります。
◎1分間の習慣で、なりたい自分に変わります。

目次
第1章　挑む　勝利を招く7つの習慣
第2章　イメージ　元気を保つ7つの習慣
第3章　集中　壁を越える7つの習慣
第4章　リラックス　緊張をほぐす7つの習慣
第5章　心の充電　自信を取り戻す7つの習慣

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本の長さ

207ページ
言語

日本語
出版社

法研
発売日

2005/4/1
ISBN-10

487954566X
ISBN-13

978-4879545664
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商品の説明

著者について

1968年生まれ。広島出身。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科スポーツ心理学専攻卒。日本心理学会認定心理士。日本コンディショニング＆アスレチックトレーナーズ協会公認スポーツ心理学講師。富士アスレチックビジネス専門学校スポーツ心理学講師。ＮＰＯ法人コーチズ医科学チームリーダー。プロ野球、Ｊリーグ、プロボクシングなどのプロ選手、オリンピック選手などのメンタルトレーナーとしても活動。現場で磨きぬかれたノウハウには定評がある。講演会、テレビ、雑誌など、さまざまなメディアでメンタルトレーニング、セルフコーチングの方法を紹介している。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 法研 (2005/4/1)
発売日 ‏ : ‎ 2005/4/1
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 207ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 487954566X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4879545664

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川平

おすすめです

2023年5月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分を見つめ直す、一流、プロはどうしているか
現状と理想のギャップを少し埋めることができそうです

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

じゃぐぁ

自分の心をコントロールするお手軽初級本

2009年12月14日に日本でレビュー済み

　他人に対するコーチング技術を応用し、自分の心の中に自分に対するコーチ役を作ってしまって、今の自分をなりたい自分にして行こうとする技術、それがセルフコーチング。

　本の半分はイラストなので、あっという間に読めてしまう。個人的に気に入ったのは、
・困難に立ち向かう時には、精神的・肉体的の２つの報酬をイメージする。
・悪い言葉をイメージしたり、口に出したりしない。してしまったら逆のことを10回やって打ち消す。
・自分は騎手で、自分の心は馬。馬を上手く操れるように心を通わす。
・1日のうち何か1つでも良いことをする。した気になる。
・上手くいったことだけを日記に書き留める。
・身体をほぐすためのストレッチをする。（この辺りはアスリート向け心理学っぽい）

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役に立った

もみくろ

要点がコンパクトでわかりやすい

2008年4月24日に日本でレビュー済み

特に目新しいものはありませんが、うまくまとまっています。
一回読めばあとは目次を読み返すだけでも、いいメンタルトレーニングなると思います。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

やまて

社会人だけでなく、学生さんにも是非読んでもらいたい

2005年7月10日に日本でレビュー済み

コーチングのテクニックの本は多いが、セルフコーチングについての本は少なく、中でもこれほど分かりやすく実践的に書かれた本はないと思う。
　自分の中にもう一人の自分（コーチ）を持ち、自分の中で会話しながら目標を具現化していくのがセルフコーチングだが、この本には、他者に対する心の持ち方、緊張とリラックスのバランスのとり方、自分の心の育て方、失くした自信の取り戻し方など著者の経験から得た技術も多く記載されている。
　社会人だけでなく、日々の勉強に苦労されている学生さんにも非常に有益な本です。

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役に立った

Amazon Customer

1分間の「心の習慣」で、自分が変わる。

2005年4月15日に日本でレビュー済み

セルフコーチングとは、なりたい自分に自分を導く方法のこと。自分を変えたい、なりたい自分になりたいと思っていた私は、「1分間」の手軽な感じと、図解とイラストがたくさん載っていることにひかれて購入しました。中は5章に分かれていて、35の方法が書いてありました。イラストと図解も印象的でした。著者の高畑好秀さんは、数多くのスポーツ選手のメンタルトレーナーとして活躍しているというだけあり、頭でっかちな理屈ではなく、身体でわかるような力強い説得力のある書き方が特徴だと思います。私が面白いと思ったのは、「自分なりの心の木」を紙に描き、その木が太く大きく立派になるように育てていこうという話です。そのためには、自分に対してのプラスのイメージが必要であり、それが栄養剤になるのだそうです。また、相手に向けた思いが自分にはね返る「ミラーイメージ」という心理の法則があるので、ライバルにマイナスイメージを持つのではなく、ライバルに心の底から感謝すると心の追い風が吹くという話も印象的でした。「どうせ無理だ」と思ってしまうときは、心の中に解説者の自分を作る、という話も。成功日記をつけるという話も。私もできることからやり始めています。自分を進化させたいと思っている人にいい本だと思います。受験生にもよさそうです。

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