ポジティブ思考にどうしてもなれないため、題名に惹かれて読んでみた。
キーワードは「マインドフルネス＝瞑想」
神秘系の瞑想でもなく、宗教的な瞑想でもなく、
自分の内側に集中して、今何を感じているか、そのときどう思っていたか、どう考えて動いていたかを、ゆっくり感じ取る方法。
ゆっくりゆっくり、丁寧に丁寧に。よき考えとか悪い考え方とかではなく。こういうふうに思ってたのか、考えてたのか…という具合に。
自分には今はこれかな？と思ったので、
なにをしたいのかわからなくなっている状態が続いているので、
物事の結果を想定して、そこへ到達できるように行うのではなく
今何を感じているのか、どこに意識を集中するのか、そういうことを考えながら物事を進めてみるようにしている。
少しだけど、少しずつだけど、
愉しくなってきたかな？
何にもしたくないなら、何にもしなくていいのだよ。
笑顔になっているのが疲れたら笑顔をやめてもいいのだよ。
そう考えるようにして、相手がどう思うかちょっとまだ気にしてしまうけれども、
自分と向き合い、ゆっくりすすんで行けたらと思った。
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