私は、マイナス感情のコントロールが大の苦手です。
この本では、お坊さんの座禅の脳波を測定し、通常の人よりもイライラしやすい、しかしイライラを沈静化させるのが早いというお坊さんの事実を明らかにしている。
つまり、マイナス感情は深く考え込むことが問題なのでなく、長い時間考え込むことが、影響が大きいと説いています。
そして、マイナス感情をプラスに切り替える方法も明かしています。
私のように切り替えが苦手だという人には特にオススメの一冊です。
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