ぐるぐる思考よ、さようなら―気持ちがのびのびとする心のストレッチ

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商品の紹介

いつも同じ悩みを堂々巡りのように考えて、よけいにストレスを溜め込んでしまう、といった経験は誰もが持っているのではないだろうか。精神科医である著者は、そんな悩みに特有の思考を「ぐるぐる思考」と名づけ、4つのタイプに分類している。 1つ目は矛盾することを抱えて身動きがとれなくなる「葛藤型」、2つ目は何...

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