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中野信子

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努力不要論――脳科学が解く! 「がんばってるのに報われない」と思ったら読む本単行本（ソフトカバー） – 2014/7/6

中野信子 (著)

720

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「努力は報われる」って本当?
今一番注目されている脳科学者が、
大人は誰も口に出したがらなかった
「努力」のウソとホントを解き明かします!

■――もう、無駄な汗は流させない! ――■

「努力は報われる」「努力はウソをつかない」など、
世の中を見渡してみると、努力をゴリ押しする言葉がアチコチにあふれています。
しかし、結局は才能がなければ徒労に終わるのでは――?
脳科学的な見地から、そんな素朴な疑問の真偽を問うことを入り口に、
自分の夢を叶えるための戦略や、才能を見つける方法、
すり減らない生き方を説いていきます。

■――搾取されない人生を――■

脳科学という視点から世の中を俯瞰すると、
「常識」と考えられたものの裏には多くの欺瞞が存在していることに気づくと語る著者は、
その代表的なものの1つが「努力は報われる」という言葉であると考え、
読者へ次のように問いかけます。

◎あなたが今している努力は、本当にあなたがしたいことなのか?
◎周りに流されてやってしまっているだけなのではないか?
◎身近な誰かに洗脳されてしまっているのではないか?
◎社会そのものに洗脳されているのではないか?

努力信仰は脳科学的にも歴史的にも、日本人にとってもっとも馴染みやすい幻想とのこと。
時折一歩引いて、上記のように問いなおす習慣のない人は、
何十年もの時間が、他者のための無駄な努力に費やされ、
自分のためにあるはずだった膨大な時間が搾取されていたのだということに、
取り返しがつかなくなってから気づくことになると警鐘を鳴らします。
近年、問題になっている「ブラック企業」が
努力信仰が招いている象徴的な例であることは容易に想像がつきますが、
それ以外にも努力信仰が招いた弊害として「少子化問題」についても吟味していきます。
そんなアテンションを読者に実感していただきたいという気持ちも込め、
あえてタイトルに「不要」という振り切った言葉を用いました。
では、努力をしないでどうやって生きていくべきなのか?
絶対に報われる努力の仕方はあるのか?
もちろん、本書では努力を切り捨てるばかりではありません。
すり減らずに格差を乗り越え、夢を実現させるために、
私たち一人ひとりができること、まわりの人たちとの協力構造の築き方など、
本書の大半を使って明確に示していきます。

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本の長さ

232ページ
言語

日本語
出版社

フォレスト出版
発売日

2014/7/6
寸法

18.8 x 2 x 12.8 cm
ISBN-10

4894516225
ISBN-13

978-4894516229
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商品の説明

著者について

■――著者プロフィール――■

中野信子◎なかの・のぶこ
1975 年生まれ。東京都出身。脳科学者、医学博士。横浜市立大学客員准教授、東日本国際大学客員教授。高IQ 国際組織「MENSA」会員。
東京大学工学部卒業後、同大学院医学系研究科医科学専攻修士課程修了(2004 年)、同大学院医学系研究科脳神経医学専攻博士課程修了(2008 年)。
その後、フランス国立研究所サクレー研究所で研究員として勤務(2008 ~2010 年)。
現在、脳や心理学をテーマに研究や執筆の活動を精力的に行っている。
著書に『脳科学からみた「祈り」』(潮出版)、『科学がつきとめた「運のいい人」』(サンマーク出版)、『脳内麻薬』(幻冬舎新書)など。
また、「ホンマでっか!?TV」(フジテレビ系)、「ワイド! スクランブル」(テレビ朝日系)、「有吉ゼミ」(日本テレビ系)をはじめ、多数のテレビ番組で活躍中。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ フォレスト出版 (2014/7/6)
発売日 ‏ : ‎ 2014/7/6
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 232ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4894516225
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4894516229
寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 2 x 12.8 cm

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- - 1,753位人生論・教訓
- - 1,852位自己啓発 (本)

カスタマーレビュー:
720

著者について

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中野信子

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東京都生まれ。2008年東京大学大学院医学系研究科脳神経医学専攻博士課

程修了。東日本国際大学教授、京都芸術大学客員教授。医学博士。脳や心

理学をテーマに研究や執筆の活動を精力的に行う。

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クズ鉄のカカシ

努力の本質を知る事の重要性。

2023年8月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

⏹️ 著者は、メディアでも引っ張りだこの脳科
学者の中野信子氏。中野氏の作品は要点が
しっかりまとまっていて、どの作品もとて
も読み易い。また、文章構成の上手さに加
え、ユーモラスな表現を随所に散りばめる
事で、読者を飽きさせない工夫が施されて
いる。と言うこともあってか、一度読み始
めると最後まで毎回止まらなくなってしま
い結果、中野氏の世界へどっぷりハマって
しまう。本作も、魅力的なお話がてんこ盛
り状態です。是非本書を手に取って自身の
目で直接確かめてみて下さい❗️

【重要】
#️⃣ ただ闇雲に努力すれば、必ず報われるのか
と問われれば恐らく、そのやり方では報わ
れないだろう。物事において過程は確かに
大事だが、本当に肝心なのは、その中身で
ある。本書を通し改めて、その事を再認識
させられた。では、本当の努力とは何か、
中野氏は著者の中で下記の通り提言してい
る。
▪️成果を出すために必要な項目として
1️⃣ 目的を設定する。2️⃣ 戦略を立てる。
3️⃣ 実行する。
という3段階のプロセスを踏むこと。どれ
が間違っていても結果はでない。例えば、
数学が出来るようになりたいのに一生懸
命、外国語の単語を覚えても仕方がない。
これは、2️⃣の戦略を立てるのが間違って
いるから、いくら苦労しても努力は実を結
ばない。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

かばお

成功・幸福とは何かを考えさせられる

2020年11月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

「ん？そうかな？」と思う個所も部分部分ではありましたが、概ね「そうだよな〜」と思える内容でした。

・努力を漠然と定義してしまい、努力したつもりになってないか。
・苦しむこと=努力で思考が停止してしまっていないか
・何のために、それを達成するために、どう努力するかを考えられているか
・努力は正義信仰が過剰にはびこり、それを他人にも強要する風潮はいかがなものか
・幸福になるために努力できているのか？死ぬ間際に幸せだったと思える努力になっているのか
・自分にとっての幸せって仕事の成功だけですか？

等々考えるきっかけを与えてくれる本でした。
軽く読める内容で読みやすく、上記のきっかけを与えてくれるので考察の視点を与えてくれるような本でした。

ノウハウ的なことを求めている人や精密な論理性と説得力を求めて読む人には向かないと思います。

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

科学に依拠した明快な論

2023年11月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本書の巻末に「掲載を見送った原稿をPDFファイルで無料プレゼントします」という告知がある。PDFを拝読したところ、なぜ脳科学（心の科学）に著者が興味をもつようになったのかが書かれてあった。幼少期から「ふつう」に生きられず苦労した、だから興味を持つようになったと――。

「著者のブランディング」が重視されている昨今において、しかも「ストーリー性のあるブランディング」が重視されている昨今において、通常であればそのことを本書の冒頭に書くと思われるが、しかし「別冊」扱いにしている。そこに「売れる本」にするために「余計なもの」は掲載しないという「売れる」をトコトン追求している姿勢を感じた。つまり、著者の「ブランディング」を計算に入れた結果、別冊にしたのではないか。

さて、本書は臥薪嘗胆や滅私奉公に代表される努力がいかにムダなものかを、科学的根拠にもとづいて書かれている。Ａという状態はＢが原因です。したがってＣすればいい人生になります、という論法。

科学的根拠にもとづき明快に書かれているのでうっかり信じてしまいそうになる。というか、多くの読者は「すっきりした」という読後感を持つのではないか？

しかし、「セロトニンが少ないから自責的な性格なのです」と言われても、と思う。そうであれば、セロトニンの量を増やせば自責的な性格から解放される。したがって、朝日を浴びたり運動すればセロトニンが増え自責的な性格から解放されると言える。がしかし、それらをやっても自責的な性格が直らず困っている人は大勢いることを私は知っている。

科学を論拠とする本は、論が明快であるゆえに、信じ込みやすい。読後感が「すっきりした」になる。だから売れる（と思われる）。

しかし、私たちの生は科学だけで割り切れない何かを内包している。そこにつまずいている人がいる。そのことに意識的な人は「いい本だし、著者の誠実さが伝わってくる本だけど、わたしの悩みの根本解決にはならなかった」と感じるのではないか。

これは科学の限界にどこまで意識的かという読者の側の問題であり、著者の至らなさを指摘しているのではない。すばらしい本だと思う。

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazonのお客様

前半は良かったです

2022年3月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

前半は良かったですが中盤から面白くなかった。学術に徹した方が良かったのではないかと思う。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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わかりやすい

2023年9月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

努力するなと言う本では無く、自分に向いているなら自然に努力はしてるはずと言った感じの事がかかれてます、無理にあれこれ勉強して行き詰まっている人は一度読んでみると良いと思います、僕もこれ読んで無理は止めました、人間やはり自然体が一番だと言う事です。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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あのいさん

頑張り屋さん

2021年7月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

頑張っていることが、手段から目標になっている人にいいかな、あと頑張りすぎて幸せになる人いるけど、それだけじゃない、もっと幸せになれるのか。人を見抜いて誉めるのも重要だと思いました。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

滝沢一郎

精神論的な、がむしゃらに、意味なく、努力するのは、止めにしようと、いう所は、特に、参考になります。

2023年6月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

これは、一読の価値あり。タイトルは、びっくりさせられるが、書いてあることは、まじめで、大事な話です。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Nao

憶測と個人の見解が多すぎる

2021年9月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私は今まで無我夢中で努力をするタイプだったのですが、無理が祟り心身の不調に陥った経験があるので、漠然と努力するだけではアカンなぁとタイトルに共感して買いました。

方向性のない努力ではなく、「目的（目標）と、それを達成するための戦略を立てる。そして、タスクを一つ一つ処理していくだけ。」という主張には同意できます。ここは、まあ科学的なエビデンスが無くても問題ないと思うので。

ただ、それ以外は全般的に個人の見解と憶測、そして個人のエピソードを根拠とし過ぎな上、統計や学問を無視した持論展開が多すぎます。脳科学者と名乗って本を執筆するなら、ファクトチェックや引用した論文のリストは最後に載せるべきだと私は思います。
「ニートや引きこもりが、日本のリソース。何故なら彼らは無駄な努力をしない方がいいと気づいたから」的な語りがされていますが、これは偏見がかかりすぎです。ニートや引きこもりの方は、学校や会社という組織で理不尽な目に遭い、結果として働けなくなったり社会に出ることが出来なくなったという場合も少なくありません。努力の無駄さに気づいたから働かない、のではなく、働いて社会に参画したいのに働けなくなったという方が多いのでは？
著者は欧米にも独自の見解を述べており、「アメリカ企業が労働者を解雇するのは、彼・彼女らが他の仕事が向いてるんじゃない？的な軽い感じでする。アメリカは日本人が思っているよりセーフティネットがある」というのはフェイクです。アメリカこそ、効率化と収益性を最重要する資本主義社会の最先端です。某Eコマース最大手の物流にて働く人達は賃金だけでは食っていけないのでフードスタンプ(食料配給)に頼ること、コロナでクビをになって家賃が払えず家を追い出された人たちの状況を知らないのでしょうか？失業者はキリストのコミュニティが助けるとかどうたらは、恵まれた環境で育った高所得者層だけの特権です。ちゃんとした健康保険に入れない中～低所得者層は、一度怪我や病気などしようものなら法外な数十万ドルの治療費が払えず破産しますし、インスリンやエイズの発症を抑える薬が買えずに亡くなる方が毎年大勢います。コロナ渦では2021年9月現在64.8万人を超える方がアメリカでは亡くなっており、医療のアクセシビリティの格差が一因であるのは間違いありません。作者の「アメリカにはセーフティネットがある」というのは、少々勉強していれば全くの筋違いであると分かるはずです。この本を読むと他の箇所にも作者は手放しの欧米賛辞の傾向が有るので、見方が偏り過ぎです。
「日本人は幸せすぎて、子供をつくるどころか恋愛というリスクですら、もはや若者たちが取ろうしなくなったということなのでは？格差というのは、数字や言説のマジックによって幻灯のように映し出される実体のないもの」の主張は、おいおい本当にこの人科学者か...と閉口しました。
作者が意志力の差＝年収の差として引き合いに出しているマシュマロ実験ですが、アメリカでより最近行われた新しい研究では、将来の子供の年収を決めるのは親の社会経済的地位(これが高ければ、より栄養の有る食事、質の高い教育などで子供の発達に好影響なのは当たり前)と、マシュマロ実験そのものの再現性に疑問を呈しています。

脳科学者と名乗るので最低でも、努力をして結果が出ない事が続くと学習性無力感とか燃え尽き症候群になって行動が抑制される、自発的行動の抑制が起こることをオペラント条件づけなどで説明することを期待していたのだが...。一部分は脳科学の引用があったりするが、大部分が憶測と経験に基づいたもので、これを信じるのは正直不味いと思いました。

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Blues Boy

Good Book!

2021年1月30日にアメリカ合衆国でレビュー済み

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I ordered this book as used but it is just like new. Excellent quality book. Shipping took longer than I expected because of overseas, I guess.

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