![[図解]アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング(特装版)](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/81ywi7BzEAL._AC_UL160_SR160,160_.jpg)
今までは、日常生活でも仕事でも、なぜかイライラしてしまう自分がいました。産婦人科医療特に周産期医療は緊張感・ストレスが多い仕事なのでしょう。子育て・育児も同様にストレスが多いものです。もちろんそういった気質がもともと私にあったのかもしれません。
この本を読んでから、少なからず考え方・感じ方が変わりました。｢思った通りに行かないから楽しいのだ。｣｢過去は変えられないが、未来は変えられる。｣｢人の心を左右するのは出来事ではなく、その受け取り方にある。｣｢同じ出来事でもどう考えたかで結果は変わる。｣｢考え方を変えれば、感情もコントロールできる。｣などなど共感そして納得できる部分が多々ありました。
この本から得た一番の薬は｢価値観メガネを変えてみる｣という言葉でした。そしてもう一つ｢むかつく相手との出会いに感謝｣という言葉でした。
｢むかつく相手との出会いに感謝｣なんて本当に難しいです。ただ｢価値観メガネを変えてみる｣ことは実践中です。なかなか悟りの境地には達せられません。ですからイライラがなくなったとは言えません。しかし、確かに今までの私よりもイライラを感じることは少なくなりました。家族からもそう言われます。きっと仕事でもそうなのでしょう。
イライラを感じることが少しかもしれませんが少なくなったことで、疲れの感じ方も軽減しました。健康にもいいんでしょうね。
ベストセラーということで偶然本屋さんで手にとって購入した本なのですが、当直の合間に一気に読めてしまうほどの読みやすい内容でした。忘れた頃にまた読み返したい1冊となっています。
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これで、実際に怒らなくなった人に勧められました。
普段は割と感情はコントロールできるタイプですが、ついカッとなることはよくありました。この本は、「昔は、よく仕事する相手に怒っていた」という、今や「この人は仏だ」ぐらい優しい性格のデザインの仕事をする方に教えてもらいました。まず前半部で「怒る」とはどういうことかを考えさせられ、後の後半部で「怒らない技」が載っています。暑くてただでさえ、ちょっとイライラしやすいこの時期に、読めてよかったなあ、という新書でした。それと、彼女にも読ませたいと思ってます。。。（これはタイミングを見ないとマズイですが）
