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陰ヨガの新しい教科書 Insight Yoga 大型本 – 2014/3/31

4.5 5つ星のうち4.5 71個の評価
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陰ヨーガ、陽ヨーガ、経絡医学とヨーガ、呼吸法、仏教瞑想法、心の持ち方をマインドフルネスな視点から一冊にまとめた実践解説書

サラ・パワーズは誰もが認めるヨーガと瞑想の指導者であり、インサイトヨーガの指導で広く知られています。インサイトヨーガは、伝統的なヨーガと中医学の経絡を統合し、更に、仏教瞑想を組み入れたものです。この本は、陰(筋肉の力を使わない)ポーズと陽(ダイナミック)ポーズを組み入れた様々のヨーガシークエンスを紹介し、内臓・筋肉・関節・腱に良い効果を生み出し、心を健全に導くようガイドしています。中国医学の基礎知識やマインドフルネス瞑想法も紹介しています。ヨーガは、健全な肉体を作り出し・強化するばかりでなく、明晰な心と感情を養います。サラ・パワーズは、この本で、魂に息吹を与える内なる旅へと我々を誘い、ヨーガと共に人生を歩む道を示しています。

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  1. 本の長さ
    208ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    Under The Light Yoga School (アンダーザライト ヨガスクール)
  4. 発売日
    2014/3/31
  5. ISBN-10
    4904980107
  6. ISBN-13
    978-4904980101
  7. すべての詳細を表示
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商品の説明

レビュー

「この本は驚くほど明快です。非常に複雑な概念とプラクティスが、単刀直入に纏められているので、分かり易いのです。一生懸命ヨーガに取り組まれている方に、是非お読みになるようお奨めしたい一冊です」 —スティーブン・コープ、 クリパル研究所所長、Yoga and the Quest of the True Self 著者

「サラに初めて会った時、旺盛な好奇心と非常に奥深いものを持ち合わせるヨーギニーであると直ぐに分かりました。この『陰ヨガの新しい教科書 Insight Yoga』の中で、彼女は、彼女の考え・彼女のプラクティス・彼女の人生に読者を招き入れ、エネルギーを与え・具体的な方法を紹介しています。『陰ヨガの新しい教科書 Insight Yoga』は、後世に残る名著です」 —ジュディッシュ・ハンソン・ラサター(学術博士、理学療法士)、 A Year of Living Your Yoga 著者

「この本は、あなたの身体を癒し・心にエネルギーを与え・魂に息吹を与える慈愛と知性の教本です」 —リチャード・ローセン、 The Yoga of Breath 著者

「サラ・パワーズが先人の智慧を一つに統合したことは素晴らしいことだと思います。実際、一つ一つの伝統を透明な地図に例えると、それを重ね合わることで、我々が織り成す人生の瞬間瞬間をより完全に表す透視図が出来上がります。『インサイ トヨーガ』は大変興味深い本であり、多くの人の役に立つ本であると思います」 —エーリッヒ・シフマン、 Yoga: The Spirit and Practice of Moving Into Stillness 著者

--ヨガ界著名人たちからのコメント

著者について

サラ・パワーズ は、米国・アジア・ヨーロッパ各地で、ヨーガ・リトリートを開催しています。サラが書いた記事やインタビュー記事は、雑誌 Yoga Journal、Tricycle、Shambhala Sun、Yogi Times、Elephant 等に掲載され、実践に関するDVDはYin and Vinyasa とInsight Yoga(日本語版『Yin Yoga〔陰ヨガ〕ーサラ・パワーズと学ぶ4時間』)が出版されています。サラは現在、夫であるタイ・パワーズと一緒に、サンフランシスコとニューヨークに住み、ヨーガの指導をおこなっています。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ Under The Light Yoga School (アンダーザライト ヨガスクール); 第1版 (2014/3/31)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2014/3/31
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 大型本 ‏ : ‎ 208ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4904980107
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4904980101
  • カスタマーレビュー:
    4.5 5つ星のうち4.5 71個の評価

カスタマーレビュー

星5つ中4.5つ
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上位レビュー、対象国： 日本

まこ
5つ星のうち5.0 充実した内容
2024年2月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
とても役に立っています。教えてくれた友人に感謝です。
役に立った
 レポート
"☆sach☆"
5つ星のうち4.0 バイブルよゆうよりも…
2021年7月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
yin yogaをお伝えしています。外国語が原本なので翻訳部分が時折難しい事があります。

大きい区切りでざっくり使う事はオススメしますが、これをバイブルにしてしまうと…と思います。

東洋医学を別に学ぶ方がいいかもしれません。私自身別に学んでいます、経絡も他でも講座を受けるとこの本がより理解出来るかもしれません。

yin yogaが大好きなので色々学びました。その上でこの本も購入。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
パタパタ
5つ星のうち5.0 ちょっと難しい
2022年2月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
レビューにもありましたが、初心者用ではないです。もう一冊初心者用を買います。
役に立った
 レポート
キララ
5つ星のうち5.0 陰ヨガに少しでも興味を持ったら是非
2018年5月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
素晴らしいに尽きます。アシュタンガなど力強いフローの練習をしてきましたが段々違和感を感じるようになり休んでいたところ、陰ヨガに興味を持ちこちらを購入しました。
リラクゼーションセラピストをしていたので経絡は馴染みがあり、実際やってみると身体がのびのびと楽になるのを体感しています。
こんなに身体って楽だったのかと驚くほどです。

アーサナや経絡の解説はもちろん、著者の絶対的経験に基づくヨガ哲学の解説もすっと入ってきます。
どんなヨガをやっても学ぶ呼吸法・瞑想法なども丁寧かつ分かりやすく解説があり、10年近くヨガに親しんでいたに関わらず学ぶことがたくさん載っています。
著者の方の人柄だと思いますが、距離感が心地よい本です。
和訳も、著者の言葉にもあるようにとても丁寧になされたことが本から伝わってきます。

細かいところについて疑問も出てきているので先生を探しながら今のところ家で楽しんでいます。
ちなみに後半には陽プラクティスも載っています。著者オリジナルのシークエンスで、シンプルで取り組みやすいですが程よく強度があり楽しめます。

本当にお薦めの本です。
27人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
クリスタルライス
5つ星のうち5.0 インサイト(本質を見通す力)を信じて
2019年1月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
瞬間的に与えられたインサイト(本質を見通す力)を信じて、辛抱強く続けます。するとこの時点で健康増進のためにヨーガを行う普通の生活から、どんな障害があろうとも、内なる自覚を持ち続ける生活に変わるのです。
(本文より抜粋)
こういう本が読みたかったのです。
内容もわかりやすく、アーサナについても丁寧に書かれてあります。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ウィリアム・バーキン
5つ星のうち4.0 夜向け
2020年1月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
陰ヨガというだけにこのポーズをとり続けると副交感神経が優位になります
日中にやろうものならリラックスのしすぎて気力の喪失にも繋がりかねないので、夜の寝る前などにリラックスしたい人向け
朝や昼は陰ヨガをやるべきではありません
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
kuromaru
5つ星のうち5.0 (￣▽￣)
2018年1月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
とても丁寧な内容です。ヨガを始めたたばかりのかたよりも、もっとヨガの知識を深めたい方やイントラ向けの本かなぁと感じました。これからじっくり読んでいきます！
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 陰ヨガ
2017年5月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ヨガのインストラクターをしています。専門的な仕事のかたにも満足する本だと思います
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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