30日間無料体験

この注文でお急ぎ便、お届け日時指定便を無料体験 Amazonプライム無料体験について

Kindle版 (電子書籍)
￥0
または￥1,188 (12pt)で購入

単行本（ソフトカバー）
￥849 (8pt)

ポイント: 8pt (1%) 詳細はこちら

無料配送 3月31日日曜日にお届け
詳細を見る

または最も早い配送本日中にお届け（1 時間 41 分以内にご注文の場合）
詳細を見る

お届け先を選択

残り8点ご注文はお早めに在庫状況について

￥￥849 () 選択したオプションを含めます。最初の月の支払いと選択されたオプションが含まれています。詳細

出荷元

Amazon

出荷元

Amazon

販売元

田山書店

（315件の評価）

販売元

田山書店

（315件の評価）

支払い方法

お客様情報を保護しています

支払い方法

お客様情報を保護しています

Amazonはお客様のセキュリティとプライバシーの保護に全力で取り組んでいます。Amazonの支払いセキュリティシステムは、送信中にお客様の情報を暗号化します。お客様のクレジットカード情報を出品者と共有することはありません。また、お客様の情報を他者に販売することはありません。詳細はこちら

詳細はこちら

すべて見る

ギフトの設定

配送料 ¥240 4月2日-4日にお届け（21 時間 16 分以内にご注文の場合）
詳細を見る

お届け先を選択

中古商品: 非常に良い | 詳細

発売元バリューブックス　　　【防水梱包で、丁寧に発送します】

画像はありません

選択したカラーの画像がありません。
カラー：

このビデオを見るには、次をダウンロード Flash Player

著者をフォロー

足立香代子

フォロー

太らない間食最新の栄養学がすすめる「3食+おやつ」習慣単行本（ソフトカバー） – 2016/9/28

足立香代子 (著)

72

すべての形式と版を表示

{"desktop_buybox_group_1":[{"displayPrice":"￥849","priceAmount":849.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"849","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"1BjgX6E7WUAkDFvY5YkKMWEneJjCACgqQBQjRuCFgYyWUTM2PMEDiTLxiajHW%2FtA3MJdcRTV8yGKixnJABSi%2FC6zVEfbnH0a%2BuaQqcpAeOJezWNjfSA8hsUyomhTrwxQX9FPOCFkoRwbluajCFgKybzWNPNbu3oQu1FKI%2B177aUwxskmCwqh5c3cEHzO486K","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}, {"displayPrice":"￥64","priceAmount":64.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"64","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"1BjgX6E7WUAkDFvY5YkKMWEneJjCACgqOurKDLafVhbsPKL5OATma7TU7q57%2Fzvfq9CJS6vIk7PqzWZbojGeuNl8zIl0%2FUvwI42LlHD78co1L%2BSNjwtyqrue%2BMMzhIclvb2JZ7bb3GL7lcSxh4z2Bh0XZDCdobJUZS1vNB0Ma4MPoBH71Sg5bg%3D%3D","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"USED","aapiBuyingOptionIndex":1}]}

購入オプションとあわせ買い

「林先生が驚く初耳学! 」で紹介!
「初耳」認定された、最新のダイエット法! !

あなたのダイエットの常識は、
「時代遅れ」になっていませんか?

【おにぎり約1個分】の間食で、
「やせたい」「集中力を高めたい」
「血糖値を上げたくない」
「健康に長生きしたい」を実現する9つのコツ!

「間食」や「おやつ」を、「罪悪感」「不健康」「肥満」とセットで考えていませんか?
実は、栄養学的に見れば、現代人にとって「おやつ」は、
心を満たし、健康的にやせるための、とても合理的な手段です。

◎本書で紹介する「間食のルール」は、たとえば……
「ダイエットのために鶏のささみを食べるのはやめる」
「ビスケットをたくさん食べたいけど、その一部をチョコレートにする」
「思い切って鮭のおにぎりを食べてしまう」
「スナック菓子だけにするのではなく、ゆで卵を加える」
「どら焼きはやめて、シュークリームにする」
……意外かもしれませんが、実はこれだけで、
間食が「太らないもの」に変えられます。

【本書はこんな人におすすめです】
・夕食が夜8時以降を過ぎやすい人
・コンビニでよく買い物をする人
・間食をするのが好きな人
・ランチのあと、眠くなりやすい人
・夕方になると集中力が途切れる人
・75歳以上の人
・今、ちょっと太りがちな人
・血糖値のコントロールをしたい人

テレビで人気の栄養士が贈る、「プロフェッショナルの間食の技術」をすべて公開!
もう、「小腹が空いた」をガマンする必要はありません! !

この商品に関する問題を報告する

本の長さ

224ページ
言語

日本語
出版社

文響社
発売日

2016/9/28
寸法

12.8 x 1.6 x 18.8 cm
ISBN-10

490507357X
ISBN-13

978-4905073574
すべての詳細を表示

よく一緒に購入されている商品

￥849

8ポイント(1%)

最短で3月31日日曜日のお届け予定です

残り8点ご注文はお早めに

この商品は、田山書店が販売し、Amazon Fulfillment が発送します。

+

医師が信頼を寄せる栄養士の糖質を味方にするズルイ食べ方 - 人生を守る「足し算食べ」BEST100 -

￥1,010

10ポイント(1%)

最短で3月31日日曜日のお届け予定です

残り2点ご注文はお早めに

この商品は、月夜野ストアが販売し、Amazon Fulfillment が発送します。

+

最新! 太らない食べ方―「食べないでやせる」は大間違い! ― (廣済堂健康人新書)

￥935

29ポイント(3%)

最短で3月31日日曜日のお届け予定です

残り1点（入荷予定あり）

この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。

総額:

当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。

ポイントの合計: pt

もう一度お試しください

詳細

追加されました

これらの商品のうちのいくつかが他の商品より先に発送されます。

詳細の表示詳細の非表示

一緒に購入する商品を選択してください。

商品の説明

出版社からのコメント

いったい、1日に、どのくらいおやつを食べてもいいの?
その疑問に徹底的にお答えします! !

しかも、本書で紹介するおやつは、
・いつも買っているコンビニで買えるもの
・スーパーフードやトクホなど、いわゆる「健康にいいもの」以外
・あんまり高いものはイヤ
・野菜スティックみたいに、「ガマンしてます! 」というのは論外
と、徹底的に「おやつの楽しみ」にこだわりました。

ガマンするよりも健康にいい、「おやつの食べ方」を教えます!

著者について

足立香代子(あだち・かよこ)
一般社団法人臨床栄養実践協会理事長。せんぽ東京高輪病院名誉栄養管理室長。
中京短期大学家政科食物栄養専攻卒業後、医療法人病院を経てせんぽ東京高輪病院(現・東京高輪病院)に勤務。2014年、一般社団法人臨床栄養実践協会を発足。長年の臨床経験を活かし、年間100回を超える講演会を通して管理栄養士の育成にも力を注ぐ。
主な受賞に、日本栄養改善学会賞(1994年、2001年)、厚生労働大臣賞(2003年)、日本栄養士会功労賞(2008年)、日本臨床栄養学会教育賞(2008年)ほか。
主な著書に、『足立香代子の実践栄養管理パーフェクトマスター』(学研メディカル秀潤社)、『日本一おいしい病院ごはんを目指す! せんぽ東京高輪病院 500kcal台のけんこう定食』(ワニブックス)、『決定版栄養学の基本がまるごとわかる事典』(西東社)ほか。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 文響社 (2016/9/28)
発売日 ‏ : ‎ 2016/9/28
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 224ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 490507357X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4905073574
寸法 ‏ : ‎ 12.8 x 1.6 x 18.8 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 250,025位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 35位食品科学 (本)
- - 38位栄養科学
- - 311位専門料理

カスタマーレビュー:
72

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。

足立香代子

Brief content visible, double tap to read full content.

Full content visible, double tap to read brief content.

著者の本をもっと発見したり、よく似た著者を見つけたり、著者のブログを読んだりしましょう

カスタマーレビュー

5つのうち3.8つ

72グローバルレーティング

この商品をレビュー

カスタマーレビューを書く

レビューのソート基準

上位レビュー、対象国：日本

レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。

こがねのいずみ

昼食後のイライラが止まらない方に

2020年9月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

『太らない間食』とは、なんと甘美な言葉でしょう。
まずは間食＝甘い物、スナック菓子という思い込みと間食に対する罪悪感を持つことをやめることから始めるそうです。

間食は3食では足りない栄養素を補うこと。
案外食べられるものが多く、それもコンビニなどですぐ手に入るものばかり紹介されています。外出先でもおやつが楽しめるのは嬉しいです。

今回学んだのは、適量は『両手の人差し指同士、親指同士を合わせて輪っかを作った大きさ』のお皿に乗る分だということ。わかりやすい！
おやつが食べられなくてイライラ‥という方におすすめの本です。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

賀茂川休歩

おもしろい

2023年9月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

おもしろいが、途中で飽きてくる

2016年12月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

　著者は、臨床栄養を専門とする協会団体の理事長を務める管理栄養士で、数々の講演会を通じて管理栄養士の育成に力を注ぐ人物だ。本書はそんな著者による「間食のすすめ」を内容とするもので、間食を上手にとることにより栄養バランスを簡単に整え、体をより健康にする方法を、最新の栄養学の観点から紹介した本だ。
　第2章で、具体的な間食の取り方が9つのルールに分けられ、紹介される。「1日200キロカロリーまで」という目安、糖質の量をコントロールし他の栄養素を補う重要性、卵やナッツ、乳製品、フルーツが「最強の間食フード」として紹介されている点などは、具体的ですぐに実行できる内容だ。さらに、カロリーに差はなくても、栄養素の違いにより太りやすさに差が出る食品群や、糖質の代謝に欠かせないビタミンが多く含まれている食材として、肉を食べることが重要であるなどの説明は、間食の枠を超え通常の食生活にも役に立つ内容であると言える。最後の方の章では、個別の食品の「食べ方・食べ合わせ実践法」や、おいしくて手軽な間食としてのコンビニ商品が紹介される。仕事が忙しく、昼食を手っ取り早くコンビニで済ませようとする時などに、食材の選ぶ際に参考となる内容だ。（個人的には、今後はチーズとゆで卵をチョイスしようと思っている）
　冒頭3分の1は「間食がいかに有効か」の説明がやや冗長に続くものの、全体を通じ、最新の栄養学の観点から「太らない間食の取り方」が実践的に、具体的に述べられており、それなりに役に立つ内容だ。他のレビューアーの方はやや辛口のコメントが目立つが、管理栄養士が書いた読みやすいまともな本であることは事実だ。読書を習慣としているビジネスパーソンで、かつ普段メタボに悩んでおられる方なら、買って損はないであろう。

37人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

毎日の食べ方を意識するだけで激変しそうです

2019年7月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

よく間食をするので一度読んでみたい本でした！
目からウロコな情報が沢山あったのと、わかりやすく大事なところには色がついているのでスーーーッと頭の中に入ってきました
明日から実践できることも沢山あったし、著者が知識豊かな方なので説得力もありました
食べすぎた次の日の対処法もとても参考になりました。
体重計も毎日測るようにします
面白くて一気に読んでしまいましたがお陰でよく理解できました
出会えて良かった本でした！！

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ケンタ

内容がそれほど

2022年5月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

詳細に踏み込む内容は少なく、自分の現状からすると即実践に役立つような内容は少なかった。間食をとるべき時間帯については今後役立てられそう。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

アッちゃん

実施しやすい❗

2016年12月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

実例があり、納得いく内容でした。
ダイエットより、健康体ののために、
利用させてもらいます。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

バンビ

おやつ食べたいもんねー

2019年5月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

管理栄養士さんにオススメしてもらい購入しました
おやつを我慢するのではなく食べ方の提案なので良かったです

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ck

内容が

2016年11月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容ががっかりです。星１つもつけたくありません。
本屋さんで立ち読みしたら買おうとは思わないと思います。
この内容でこの値段がっかりです。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

	非会員	プライム会員
通常配送	¥410 - ¥450*	無料
お急ぎ便	¥510 - ¥550
お届け日時指定便	¥510 - ¥650

Amazon Advertising 商品の露出でお客様の関心と反応を引き出す	Audible（オーディブル）「聴く」読書会員なら聴き放題	アマゾンウェブサービス（AWS）クラウドコンピューティングサービス	Amazonアウトレット訳あり商品をお手頃価格で販売

Amazonビジネス（法人購買）請求書払い法人価格・数量割引	AmazonGlobal 65か国/地域以上への海外配送がより簡単に	Shopbop 世界中の厳選されたファッションアイテム

プライム無料体験をお試しいただけます

画像はありません

著者をフォロー