健康診断の数値に一喜一憂する年代となり、いろんな栄養学の本に目を通しています。
そんな中、この本のシンプルな内容に目からうろこでした。
今までたくさん食べていないと思っていましたが、自分に当てはまる容量のお弁当箱を買い、
実際に詰めてみると、今までの食事量は全体的に多いわ、野菜は少なく肉や魚が多いわ、、、、でした。
いつまでも若い時のままの感覚でした（笑）そして、
一番びっくりしたのは、ご飯（白米）をあまり食べていなかったことです。
お皿に盛って何気に食べていたおかずが、年齢不相応のたくさんの量だと気付けて良かったです。
お弁当箱は、同じくAmazonで購入しました。
スケーターさん製造のシール容器 3P ハローキティフレンチ ￥972
です。400mlの容器は、子ども用お弁当箱のコーナーにあります。大人用は、大きすぎばかりでした。
懐かしいキャラクターのお弁当箱で、飽きずに体調管理ができそうです。
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