ベテランの精神科医である著者によって、ストレスとそれに対する人間の反応とが分かりやすく解説されており、
ストレス社会で働く個人にも、そのような個人を支える家族や職場の管理者にも、どちらに対してもオススメできる書籍である。
いまやすっかり身近となった「ストレス」や「うつ」といった言葉だが、
実際にそのような状態に陥ったひとの内実を、明確に捉えられているひとはそう多くはないだろう。
この本では、ひとがストレスによってこころを病んでいく際に進む４つのプロセスと、それぞれの段階で必要となる治療や支援の内容とが、
外来での著者の実際の経験談をまじえて、丁寧に解説されている。
また、社会生活を送る上で避けて通ることのできないストレスと上手くつき合い、こころの健康を保ちながら生きるために、
当事者が工夫できること、周囲の人間が工夫できることが提案されており、明日からの日常生活を送る上での実際的な助けともなるだろう。
さらに、一般的なストレスやうつに関する解説に留まらず、
著者の長年の研究分野であるクラーゲスの哲学に基づいて書かれたコラムや、生体の「リズム」という観点で書かれた睡眠に関する解説もあり、
新たな視点や考え方に開かれるという点においても、大変興味深かった。
自分自身の実体験や実感と照らし合わせながら、よりよく健やかに生きるということについて、改めて考えを巡らせることのできるきっかけとなる1冊であった。
無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。
ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。
携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。
