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綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット~ [DVD]

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フォーマット	色, ドルビー
コントリビュータ	綿本彰
言語	日本語
稼働時間	1 時間

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商品の説明

商品紹介

欧米で爆発的な人気を博しているパワーヨーガ。すばらしいボディメイク効果とメンタル調整効果で、ハリウッドセレブやスーパーモデルを虜にしている。このDVDは、初心者が自宅で気軽にできるパワーヨーガのプログラムを紹介。ヨーガの基本のほか、身体の気になる部分を集中的にひきしめるプログラムなど、タイプに合わせてパワーヨーガを行えるよう構成されている。
《監修》綿本彰

【収録内容】
《EFFECT パワーヨーガの効果》
1. ボディメイク効果
2. メンタル調整効果
《CONTENTS》
●呼吸法・ウォームアップ
●太陽礼拝のポーズ
●プログラム
A. 脚やせプログラム
ふくらはぎ～太ももをひきしめる効果のあるプログラム。
B. ヒップアッププログラム
お尻をキュッと上げ、美しいヒップラインを作る効果のあるプログラム。
C. お腹引き締めプログラム
ウエストをすっきりと細くひきしめる効果のあるプログラム。パワーとクールダウン、2つのパートで構成。

レビュー

監修・出演: 綿本彰
-- 内容（「CDジャーナル」データベースより）

登録情報

アスペクト比 ‏ : ‎ 1.33:1
メーカーにより製造中止になりました ‏ : ‎ いいえ
言語 ‏ : ‎ 日本語
梱包サイズ ‏ : ‎ 19 x 14 x 1.5 cm; 100 g
EAN ‏ : ‎ 4988013711501
メディア形式 ‏ : ‎ 色, ドルビー
時間 ‏ : ‎ 1 時間
発売日 ‏ : ‎ 2004/6/16
出演 ‏ : ‎ 綿本彰
販売元 ‏ : ‎ NHKソフトウェア
ASIN ‏ : ‎ B00023GTLY
ディスク枚数 ‏ : ‎ 1

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靖子

わかりやすいです！

2011年6月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

購入し、早速やり始めて１週間です。

前屈をしようものなら、もう足をまっすぐに伸ばして座った時点で既に痛い、というほど体が硬い私。
おまけに昔から猫背で姿勢も悪く、運動嫌いで下腹ぽよーんだるだる。
最近モモもヒップもゆるんで下がってきた気がする、悲しい25歳です。。。

自信もって水着を着られるように、頑固な貧乳はどうにもならないが、せめてお腹とお尻と姿勢を本格的な夏までに
なんとかしたい！と思い、評価の高いこちらを購入しました。

ＤＶＤは、呼吸法、ウォームアップから、足やせ９分（初級）、ヒップアップ９分（中級）、ウエスト引き締め25分（上級）
という構成になっています。
私は今のところ、毎晩足やせ、ヒップアップコースを続けてやっています。

最初の２日くらいは、各ポーズの間に入ってくる、太陽礼拝の犬のポーズがものすごくきつかった；；
綿本先生が「犬のポーズで休憩、呼吸を整えて〜〜」云々おっしゃっているのですが、
「いや、休憩じゃないし！めっちゃきついし！く、苦しい！！！早く！！！！！」みたいな感じでした＾＾；
でも３日目くらいからふっと楽にできるようになり、呼吸も乱れなくなったことに驚いています。

他のポーズも、最初はまったくできなかったものが徐々に余裕をもってできるようになってきました。
毎日きちんと伸ばすことで体の歪みが解消され、バランスがとりやすくなったような感じです。
全然できなくて苦しくても、とりあえず３日続けたら、体が変わっていくのを実感できると思います。

肝心のダイエット効果ですが、体重は減ってません。（１週間で何言ってんだって感じですが）
もともと体重を減らしたいわけではなく、だるだるのお腹とモモとヒップを引き締めたくて始めたわけですが、
その引き締め効果は１週間でも感じています。何よりヒップが上がった実感が。
モモの内側や、お尻の中の方の筋肉に効いているなと思います。
背筋も、以前は頑張って伸ばしていると腰や背中の筋肉が痛くなっていたのですが、
自然に楽に伸ばせるようになってきました。

上級コースのお腹引き締めは、まだ体が硬すぎてできないポーズだらけなので苦労していますが、
続けたらいつかは「なんでコレができなかったんだろう？」と思える日が来ると信じて、頑張ります！

14人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

クロ

古い感じがした

2020年7月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容は良かった

2013年12月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

汗があまりでない私ですが、じんわりと汗ばむくらいです。
本格的にできるようになればいいんですが・・・
発売が結構前のものなのでこの頃、購入し始めた私にとっては映像が古くて
う～ん、て感じでした。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

nami

やりかた次第かなあ

2010年3月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ヨガは子どものころ少し経験があって、１０代はそれなりに運動をしていて、
この何年か全然運動をしていないことに気づいてなにかやらなきゃと思った
３０代後半の人の意見として読んでいただければ。

・「パワー」とつくだけあって、ちゃんとやるとけっこうきついです。
子どものころやったヨガは深呼吸して柔軟体操的なポーズで静止という
イメージのものでしたが、このＤＶＤのは動きがかなりあると思います。

・何年か運動をやってなかった場合、ウォームアップ→太陽礼拝のポーズ
までで、最初の２日ぐらいはいっぱいいっぱいではないでしょうか。
慣れてきたらＡプログラムまで、何日かやってＢまで…という感じで
進めていくといい感じです。

・「あ、次のポーズに移るのちょっとしんどいな」と思った時が区切り時です。

・いま毎朝起きたときにやってますが、時間のないときは、前のレビューの
方も書かれているようにＡプロぐらいまでの１５分で終わらせても
よさそうです。

・あと、時間のない時や途中のプログラムで終わる時も、Ｃプロの最後に
ついている「クールダウン」のパートはやったほうが、疲れの取れ方が
違います。
これをやりたくて他のパートをやっていると言ってもいいぐらいです。

・体は１週間やると締まってくる感じです。ただ、ダイエットになっているか
というとそれほどではない気もします。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

あまりオススメしません。

2016年2月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

解説が多くて、集中できない。
すぐに中古で売りました。
「パワーヨガパーフェクト」の方が良いですよ。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazonカスタマー

難しいですが気持ちいいです

2018年5月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ヨガは、以前スポーツジムの初心者クラスに週一で参加していた程度の経験者です。
ジムを退会し運動不足を実感していたため、自宅で気軽に出来るのではと評価の高かったこちらを購入しました。
一時間のフルコースと、20分の基本コース、二つのコースを選べます。

☆マイナス１つの理由は、「初心者でも気軽に」という点。
正直、ほんの少しかじった程度の初心者である自分には難しい内容でした。
なにをしているのかが分からず、一つ一つのポーズを理解するためにネットで検索して練習しました。
一週間ほど続けてようやく慣れはじめ、もう一週間続けて、ポーズをとる際体のどこを意識すればいいのかまで考える余裕が出てきた感じです。

内容はとても良いです。
綿本先生の声がとにかく心地よく、映像もきれい、BGMも静かでリラックスできます。
最初の筋肉痛を乗り越えると、体のあちこちがほぐれるのを実感できます。
お風呂前に20分コースをやっているだけですが、それでも充分ストレッチできていると感じます。

誰にでも簡単に！というような内容ではないのですが、難しいぶん、上達していく喜びがあります。
自宅でもしっかりヨガをやりたいという方におすすめです。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

なんか違います

2019年3月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

呼初吸法は丁寧でした。でも解説が多すぎるのと、動作がぶつぶつ途切れるので、運動量としては物足りません。
初級、中級、上級とそれぞれ2.3ポーズほどで途切れていますし、流れるようにヨガを楽しみたい人には不向きです。
2.3回してみて、楽しくないので止めました

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

オススメです！

2019年6月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

50代の私には　ハードなポーズもありますが　娘達は　喜んで　愛用しています！配送梱包満足です！

役に立った

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