バランスボールとミニバランスボールを使った腹筋にきかす運動がたくさんあり、30日間で腹筋が劇的変化をとげられるプログラム♪
かなりピラティスぽいので、この値段でバランスボールの使い方がたくさん載ってるからスゴイお得だと思います。
夏はすぐそこです♪かっこい腹筋を作るのだ☆
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Tarzan (ターザン) 2006年 6/14号 [雑誌] 雑誌
14 誰でも腹が凹む、これだけの方法! 16 そもそも、どうしてお腹は凸ってしまうのだろうか? 18 見た目が悪いだけでなく、腹凸がカラダに悪い理由。 20 腹ポッコリを数値で見るとこうなる。 22 走れば必ず腹は凹むというこれだけのデータが集まった! 27 ムダなく腹筋を鍛えるために、知っておきたい構造と働き。 30 30日間でウェストが超変化!! 日替わりメニューで理想型へ。 36 姿勢を変えれば、腹は凹む。ポイントは腹横筋の強化だ! 39 やさしくて効果の高い、アブトレギアはどれだ? 42 走らなくても大丈夫! 24のプチ腹凹フィットネス。 46 どっちを選んだ方が賢い? 太る食事vs痩せる食事。 67 カッコ悪いしカラダにも悪い、その正体「内臓脂肪」とは? 72 腰痛持ちの人のためのお腹ポッコリ解消法。 76 正しいヨーガプログラムでしっかり腹を凹ませろ! 80 理論と実践のプロが語る、腹を鍛えてアンチエイジング。 101 女性だからこそ、気になるお腹。鍛え方を知って、腹凹美人に。 104 ピラティスが腹に効く理由、バイオメカ的に徹底追究! 108 意識改革で確実に変わる! 目指せ、安田愛さんの美腹。 110 フッキン修行は続かない。楽しみながら腹をシェイプ。 132 ネイチャースポーツの聖地、ニュージーランドを体験する。 146 世界がうらやむ夏のバンクーバーでカラダとココロ、充実のリフレッシュ。 150 大公開!!『カラダコンシャス ターザン&ジェーン』の舞台裏。
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