プロテインを飲み始めて効果が現れるのは２ヶ月ぐらいでしょうか。
爆発系を買いました。陸上400ｍが専門です。バニラの味は…仕方ないです。
でも練習後でとっても疲れてるので味なんて気にしません。一気飲みです。練習後即効飲みましょう。
練習量が多く、朝練後、午後練後で必ず１日２回は飲みました。水が主で牛乳でも飲みました。
めったに無いですがさらに練習量が多いときは３回の時も。体が傷つきまくって欲しがっているので、大丈夫です。
故障して走れないときに無駄にベンチプレスをしていたら、ますます筋肉がつきました。
400には必要以上だったかもしれません。
結局プロテインは補助で働いてくれるものなので、自分自身の練習内容で変わります。
運動後はクールダウンをしてとことんストレッチをしましょう。
故障なんてケアを怠らなければ起こり得ません。
食事、睡眠は大切です。体が欲しがっているものは与えましょう。
これは全て自分の主観なので参考にしてください！
| 梱包サイズ | 39.4 x 29.4 x 9.8 cm; 2.5 kg |
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| 対象性別 | ユニセックス |
