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日経 Health (ヘルス) 2011年 01月号 [雑誌] 雑誌 – 2010/12/2
日経ヘルス編集部
(著)
表紙: 井川 遥さん
緊急調査に読者1000人が協力!
冬の最大の悩み「冷え」解消で、不調まるごと解決!
HOT幸せ!冷えとりバイブル
原因は仕事のストレス、夜更かし、おしゃれ、運動不足・・・・・・
冷えのため「便秘」「コリ」「乾燥肌」「むくみ」も発生!
◇冷えとりプログラム1
飲むだけ!ホットかんきつ&温ショウガ
●朝冷えに1杯、夜冷えに1杯で効く!体がすぐポカポカ!かんきつ&ショウガのレシピ公開
●夜冷えにすごい効果の豆乳ココア低カロリーレシピを初公開!
◇冷えとりプログラム2
5大食材で、お腹からポカポカ
冬の温めご飯レシピ・完全バイブル
●スパイス、とろみ食材、根菜&ネギ、魚&肉、発酵食品の効果ですべて引き出す!らくらくレシピをご紹介
●スパイスで熱のスイッチをON!たんぱく質で熱発生!とろみで胃腸を元気に!EPAで熱を巡らせる、
生ラー油でさらに効果がアップ!
◇冷えとりプログラム3
3年先まで予約の取れない人気医師が開発!
お休み前の冷えをとる「ドライヤーお灸」
●3年先まで予約待ちの人気漢方医 川嶋明准教授開発のらくらく冷えとり法はドライヤーだけでOK
●体の芯から温まって、浴後も冷めないお風呂術も紹介。冷えで寝つきが悪い人にうってつけ!
◇冷えとりプログラム4
運動不足冷えも、ストレス冷えも解決 3分でよく効く!
芯からぽかぽかコア筋エクササイズ
●体を芯から温めるなら、深層のコア筋活性化がポイントでした。わずか3分でできる発熱ワザを公開!
◇冷えとりプログラム5
生活シーン別 “温活”ファッション&グッズガイド
●外とオフィスの行き来でも冷えない!首の周りをポイントにする“温活おしゃれ”を新提案します!
◇解説編 私たちが冷えるワケ
ホルモンと自律神経の不調が冷えのもとでした
★冬のスペシャル1
便秘解消!下腹が凹む 腸を元気にするエクササイズ
●連載で大人気!斎藤早苗式 腸のエクササイズ「目覚めエクサ」「呼吸エクサ」「ゆがみ」とりの
3ステップですごい効き目!
★冬のスペシャル2
3秒、30秒、3分でOK!ラクして手に入れる「冬の潤いボディーテクニック」
●お風呂習慣にたった3秒から3分のケアを加えるだけ、もう粉ふき、かゆかゆ肌に悩まないでいい
緊急調査に読者1000人が協力!
冬の最大の悩み「冷え」解消で、不調まるごと解決!
HOT幸せ!冷えとりバイブル
原因は仕事のストレス、夜更かし、おしゃれ、運動不足・・・・・・
冷えのため「便秘」「コリ」「乾燥肌」「むくみ」も発生!
◇冷えとりプログラム1
飲むだけ!ホットかんきつ&温ショウガ
●朝冷えに1杯、夜冷えに1杯で効く!体がすぐポカポカ!かんきつ&ショウガのレシピ公開
●夜冷えにすごい効果の豆乳ココア低カロリーレシピを初公開!
◇冷えとりプログラム2
5大食材で、お腹からポカポカ
冬の温めご飯レシピ・完全バイブル
●スパイス、とろみ食材、根菜&ネギ、魚&肉、発酵食品の効果ですべて引き出す!らくらくレシピをご紹介
●スパイスで熱のスイッチをON!たんぱく質で熱発生!とろみで胃腸を元気に!EPAで熱を巡らせる、
生ラー油でさらに効果がアップ!
◇冷えとりプログラム3
3年先まで予約の取れない人気医師が開発!
お休み前の冷えをとる「ドライヤーお灸」
●3年先まで予約待ちの人気漢方医 川嶋明准教授開発のらくらく冷えとり法はドライヤーだけでOK
●体の芯から温まって、浴後も冷めないお風呂術も紹介。冷えで寝つきが悪い人にうってつけ!
◇冷えとりプログラム4
運動不足冷えも、ストレス冷えも解決 3分でよく効く!
芯からぽかぽかコア筋エクササイズ
●体を芯から温めるなら、深層のコア筋活性化がポイントでした。わずか3分でできる発熱ワザを公開!
◇冷えとりプログラム5
生活シーン別 “温活”ファッション&グッズガイド
●外とオフィスの行き来でも冷えない!首の周りをポイントにする“温活おしゃれ”を新提案します!
◇解説編 私たちが冷えるワケ
ホルモンと自律神経の不調が冷えのもとでした
★冬のスペシャル1
便秘解消!下腹が凹む 腸を元気にするエクササイズ
●連載で大人気!斎藤早苗式 腸のエクササイズ「目覚めエクサ」「呼吸エクサ」「ゆがみ」とりの
3ステップですごい効き目!
★冬のスペシャル2
3秒、30秒、3分でOK!ラクして手に入れる「冬の潤いボディーテクニック」
●お風呂習慣にたった3秒から3分のケアを加えるだけ、もう粉ふき、かゆかゆ肌に悩まないでいい
登録情報
- ASIN : B004CMBBKU
- 出版社 : 日経BP; 月刊版 (2010/12/2)
- 発売日 : 2010/12/2
- 雑誌 : 160ページ
- カスタマーレビュー:
カスタマーレビュー
星5つ中4.6つ
5つのうち4.6つ
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2グローバルレーティング
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