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フィリップ・マフェトン

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The Big Book of Endurance Training and Racing (English Edition) Kindle版

英語版 Philip Maffetone (著), Mark Allen (はしがき) 形式: Kindle版

952

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Are you a triathlete, runner, cyclist, swimmer, cross-country skier? Learn how to stay healthy, achieve optimal athletic potential, and be injury-free.

Dr. Philip Maffetone’s approach to endurance offers a truly “individualized” outlook and unique system that emphasizes building a strong aerobic base for increased fat burning, weight loss, sustained energy, and a healthy immune system. Good nutrition and stress reduction are also key to this commonsense, big-picture approach.

In addition, Dr. Maffetone dispels many of the commonly held myths that linger in participatory sports—and which adversely impact performance—and explains the “truths” about endurance, such as:

The need to train slower to race faster will enable your aerobic system to improve endurance
Why expensive running shoes can actually cause foot and leg injuries
The fact that refined carbohydrates actually reduce endurance energy and disrupt hormone balance
And more.

If you are looking to increase your endurance and maximize your athletic potential, The Big Book of Endurance Training and Racing is your one-stop guide to training and racing effectively.

本の長さ

529ページ
言語

英語
付箋メモ

Kindle Scribeで
出版社

Skyhorse
発売日

2010/9/22
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4848 KB
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商品の説明

著者について

Philip Maffetone has been a private practitioner, health and athlete coach and consultant, published independent researcher, respected pioneer in the field of complementary sports medicine, and internationally recognized educator and author in the fields of nutrition, biofeedback, exercise physiology, and athletic training over the course of his forty-year career. Since 1977, he has used the term “overfat” and has recommended low-carbohydrate and healthy fat eating.

登録情報

ASIN ‏ : ‎ B004UI6ECQ
出版社 ‏ : ‎ Skyhorse; Illustrated版 (2010/9/22)
発売日 ‏ : ‎ 2010/9/22
言語 ‏ : ‎ 英語
ファイルサイズ ‏ : ‎ 4848 KB
Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
X-Ray ‏ : ‎ 有効
Word Wise ‏ : ‎ 有効
付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
本の長さ ‏ : ‎ 529ページ

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Alejandro

Buen estado

2023年12月27日にメキシコでレビュー済み

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Llego en buen estado

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sean

Interesting book

2023年12月10日に英国でレビュー済み

Amazonで購入

I've read around half of this book. Overall I'm happy with it. The one criticism I have is to me it feels like it gets a bit too technical at times and goes into detail on things that don't provide practical benefit...I guess this is subjective though.

However, from what I've read there has been plenty of good points which seem good to me. Some topics (to name a few) I've found good so far:

Taking a holistic approach
Aerobic vs anaerobic (why aerobic is key)
Calculating aerobic HR
MAF test
Planning your running year
The 2 week carb test could be interesting

I think the fundamental points are very good and as someone who has had injury problems I'm looking forward to putting the points I'm learning to practice. It has given me hope and optimism that I can do things in a more sustainable way (especially having seeing interviews of people on YouTube who have explained the level they reached using this approach).

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Tapojoy Chatterjee

The best book on athletic performance

2022年9月19日にインドでレビュー済み

Amazonで購入

This is the bible of athletic performance. It is exhaustive and precise at the same time. It provides you clear steps to execute, and if you practise them, you will reap the benefits. This book made Mt Kilimanjaro happen for me.

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Filippo Guastella

Libro consigliato

2021年4月5日にイタリアでレビュー済み

Amazonで購入

Molto molto interessante

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michalchojnacki

Eye opening experience

2021年3月27日にドイツでレビュー済み

Amazonで購入

Great books. Lots of info that os eye opening. I recomend it to everyone that os info running.

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