骨盤のゆがみを解消すれば・・・
むくみがとれて脚がすっきり! ヒップアップで脚を長く!
様々なヴァリエーションの骨盤エクササイズで7日間即効脚やせ!
■エクササイズの内容■
1:骨盤チェック:骨盤の安定性、硬さ等、下半身の状態をチェック。
2:骨盤ストレッチ:しっかり全身をストレッチ。これだけでも運動量は十分。
3:骨盤まわし:腰を回転させる動きで代謝アップ、老廃物を取り除き、バランス調整。
4:骨盤調整:骨盤を上下に動かしてコアマッスルを刺激! 下腹を引き締めます。
5:骨盤3D:キュッと締まった上向きのヒップラインを作ります。
6:骨盤ウェーブ:弧を描くように骨盤を動かし、ウエストのくびれを作っていきます。
7:骨盤リセット~クールダウン:下半身の安定感を確認しましょう。
特典映像/バストアップに効果的なエクササイズ