ご飯を食べず、鶏肉とモヤシの炒めたものだけで、昼食にしたら、次の日、摘便が必要なほど苦しい便秘に見舞われ、ご飯を食べたら、快便になり、もう一度試したら、また、ひどい目にあいました。
体質もあるでしょうが、ご飯を食べないと便秘するので、ダイエットでご飯を食べないものは、できません。
家畜の餌に、タンパク質と脂肪よりも雑穀を食べさせるのは、肥らせるためというより、価格が安いし、家畜が美味しくなるためではないでしょうか？
現在、雑穀米を食べています。便秘はしません。
太ってるのは、おかずを食べ過ぎているせいだったと、この本を読んで反省しています。
バランスとは、おかずを食べ過ぎることではないと、気がつくべきでした。
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