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酒井 慎太郎
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正しい歩き方をすれば腰痛・ひざ痛・肩こりは9割治る！ (らくらく健康シリーズ) Kindle版

酒井 慎太郎 (著) 形式: Kindle版
5つ星のうち4.2 19
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  1. シリーズの一部
    らくらく健康シリーズ
  2. 本の長さ
    166ページ
  3. 言語
    日本語
  4. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  5. 出版社
    SBクリエイティブ
  6. 発売日
    2014/2/24
  7. ファイルサイズ
    20093 KB
  8. Page Flip
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商品の説明

出版社からのコメント

本書に書かれている日常の関節ケアを実践すれば、きっと悩み続けてきた関節痛は魔法のように消えることでしょう。
ポイントは3つあります。
第1のポイントは、「さかい式関節矯正ウォーキング」です。
私が考案したウォーキング法は、通常の歩き方とは違う新開発のフォームが特徴です。
いざ、歩いてみると速く歩けません。
むしろあまり進まなくてもどかしくなるくらいです。
そして、すぐに汗ばんできます。
でも、それでいいんです!
多少、痛みがある方にも歩いていただきたい。
長く歩く必要もありません。
一日5分、10分から始めましょう。

第2のポイントは、日常の正しい姿勢です。
人間の関節は、健康な状態であれば、精密な時計のようにスムーズに気持ちよく動くはずです。
ところが、歯車の1つが狂い始めると、次々に動きが悪くなる。
それが関節痛の始まりです。
では、なぜ歯車が狂うかといえば、日頃の姿勢が悪いからです。
スマートフォンやパソコンを操作することが多く、いつもうつむき加減になっている。
長時間、イスに座るうちに、どうしてもねこ背になってしまう。
親が子供の姿勢を注意しなくなった――などなど、現代人の姿勢が悪くなる一方なのです。
しかも、悪い姿勢はクセになります。
正しい姿勢を維持するのはつらく、悪い姿勢のほうが楽なのです。
関節に負担がかかり、動きが悪くなるわけです。
正しい姿勢は意識して正すしかありません。
すでに関節痛を持っている方も、けっして手遅れではありません。
症状を改善し再発を防止するためにも、日常の姿勢を正して下さい。

第3のポイントは、簡易関節包内矯正です。
関節包内矯正とは、関節の引っかかりを治すために、さかいクリニックで行っている施術です。
それを自宅でもできるように開発したのが、簡易関節包内矯正です。
具体的には、テニスボールを使ったストレッチで、人間の体重を支えている重要な関節の動きをよくしていきます。
本書ではそのほかにも、テレビを観ながらできる簡単ストレッチを数多く紹介しています。
オフィスで仕事をしていても、車を運転していても、家事をしていてもできるものばかりです。
ぜひ、私を信じて実践してください。
ウォーキング、姿勢、ストレッチ。
この3つのポイントを頭に置きながら、本書を読み進めてみてください。
一人でも多くの方がつらい関節痛から解放されて、笑顔を取り戻すことを願ってやみません。
(「はじめに」より)

著者について

酒井 慎太郎(さかい しんたろう)
1970年3月26日、京都府生まれ。
(株)さかいクリニックグループ代表取締役。大学講師や外科クリニックも兼務。柔道整復師。
東京都北区王子にて開業。
整形外科、腰痛専門病院やプロサッカーチームの臨床スタッフとしての経験を生かし、
腰痛やスポーツ障害を得意とする。
関節包内矯正を中心に1日170人以上の腰痛や、関節痛の治療にあたっており、
元プロボクサーの内藤大助さんや女優の十朱幸代さんなど多くのスポーツ選手やタレントの治療も手がけている。
また、腰痛治療の"ゴッドハンド"としてテレビ、ラジオなどに多数出演。
日刊ゲンダイの医学コーナーの連載も担当。
おもな著書に「肩こり・首こりは99%完治する」(幻冬社)、「酒井式 腰痛が治るROM体操」(学研パブリッシング)などがある。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B00JGEH7BQ
  • 出版社 ‏ : ‎ SBクリエイティブ (2014/2/24)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2014/2/24
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 20093 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 166ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 19

著者について

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酒井 慎太郎

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