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鈴木 義幸
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セルフトーク・マネジメントのすすめ Kindle版

鈴木義幸 (著) 形式: Kindle版
5つ星のうち4.2 246
すべての形式と版を表示
「スピーチ」「面接」「プレゼン」「商談」など、ビジネスの現場において本当に役に立つセルフコントロールの方法、それが「セルフトーク・マネジメント」です。
著者は、日本に「コーチング」を根づかせた人物ともいえる鈴木義幸氏。現在も、日本最大のビジネスコーチング会社、コーチ・エィの社長を務めるかたわら、一部上場企業の経営陣・管理職などへのコーチングを行なっています。
なぜ、コーチングのプロがセルフコントロールの本を書くのか？　それは、相手の自発的な行動を促進するコミュニケーションの技術であるコーチングを、自分に対して適切に使ったとき、それは非常に効果的なセルフコントロールの技術となるからです。
「セルフトーク」とは、言葉から連想できるとおり、「自分の中での会話」です。本書では、このセルフトークが人の感情や行動と密接に関係していることを示したのち、セルフトークを通じて自分自身をコントロールする方法を、具体例を交えながら解説します。
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  1. 本の長さ
    163ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    日本実業出版社
  5. 発売日
    2008/5/1
  6. ファイルサイズ
    6326 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
  9. タイプセッティングの改善
    有効
  10. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

鈴木義幸(すずきよしゆき)
慶応義塾大学文学部卒。株式会社マッキャンエリクソン博報堂(現、株式会社マッキャンエリクソン)に勤務後、渡米。ミドルテネシー州立大学大学院臨床心理学専攻修士課程を修了。テネシー州立女子刑務所で女囚の行動変容プログラムのファシリテーターを務める。帰国後コーチ・トゥエンティワンの設立に参画。2001 年10月コーチA設立時、副社長就任。07年1月コーチA社長就任。200人を超える経営者、管理職のマンツーマンコーチングを実施。企業におけるコミュニケーション戦略の構築を手がける。
著書に『「ほめる」技術』『心を動かすリーダーシップ』(以上、日本実業出版社)、『コーチングが人を活かす』(ディスカバー21)、『プレゼンスマネジメント』(日経BP社)、『決断の法則「これをやる!」』(講談社)などがある。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B00N0XOWTO
  • 出版社 ‏ : ‎ 日本実業出版社 (2008/5/1)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2008/5/1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 6326 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 163ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.2 246

著者について

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鈴木 義幸

鈴木 義幸

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株式会社コーチ・エィ代表取締役社長／エグゼクティブコーチ

慶應義塾大学文学部人間関係学科社会学専攻卒業。株式会社マッキャンエリクソン博報堂（現株式会社マッキャンエリクソン）に勤務後、渡米。ミドルテネシー州立大学大学院臨床心理学専攻修士課程修了。帰国後の1997年、コーチ・トゥエンティワンの設立に参画。2001年、株式会社コーチ・エィ設立と同時に取締役副社長就任。2007年1月、取締役社長就任。2018年1月より現職。

200人を超える経営者のエグゼクティブ・コーチングを実施。リーダー開発とともに、企業の組織変革を手掛ける。また、神戸大学大学院経営学研究科MBAコースをはじめ、数多くの大学において講師を務める。

『新 コーチングが人を活かす』『未来を共創する 経営チームをつくる』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『新版 コーチングの基本』（日本実業出版社）など著書多数。

カスタマーレビュー

星5つ中4.2つ
5つのうち4.2つ
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上位レビュー、対象国： 日本

ラザニア
5つ星のうち5.0 誰にでも適してる本
2020年8月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
著者の方ではありませんが、あるYouTubeの動画で、自分が心で発している言葉について話されていたのをきっかけにこの本を読みました。
自分が心で発している言葉にどう対応したら良いかについて書かれており、私にとって大変人生の参考になりました。
誰もが心で言葉を発しているので、誰にでも適している本であると思いました。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ふじわら
5つ星のうち4.0 セルフトークの言葉には魂が宿る
2021年12月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
セルフトークマネジメントのすすめ

刺激→感情→セルフトーク→行動
こんなような順序で行動が引き起こされるといわれている。

昨今、取り上げられている認知行動療法は先にやってしまう行動にフォーカスした学問として研究が進んでいる。

しかし、先に行動するにしても、感情つまり反応があって、自分との対話つまりセルフトークが生まれてくる、いくつもの障害を乗り越えた先に行動することができることを知っておかなければないらない。

では、どうすればいいのか？
それは、セルフトークにフォーカスすることで対話を活用することが大切になる。

セルフトークA(反応、感情)の存在を認識することから始めよう。
堂々めぐりの不安が浮かんできたら、またセルフトークAがやってきたと、まずは、客観的に自分を眺められるようになる。

その上で、セルフトークB(理性)への対応にシフトしていく。
この状況を打破するには自分はどうしたらうまくやり抜けることができるのだろうか？
に焦点をあてる自身へのセルフトークにフォーカスしていく。

また、〜できない、〜しないに焦点をあてると〜しないように、という方面に気持ちが向いてしまうので、〜したいと感じ取れるように、肯定文で問いかけることがセルフトークBでは大切なんだと気づくことができた。

言霊=言葉には魂が宿るとはまさに、肯定して可能性を引き出せというメッセージなのかもしれない。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
さとう
5つ星のうち5.0 これは大切な人に読んでもらいたい
2015年6月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
というか、大切な人と語り合いたい内容だな、って思ったりしました。

自分の心と語り合う実践手腕というかね。
多かれ少なかれ人間が持ってる認知不協和を
認知協和に持ってくに当たって、とても有用なプロセスがかかれてるなー、と。

いい人でも悪い人でもいいと思うんです。
そこに認知不協和さえ存在していないなら。
それだけで、だいぶ心の荷物って軽くなると思うし。

まぁ、まずは自分の心ともっと対話しないとですわね。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 もう少し反応と対応の違いを書いてほしかった
2021年10月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なかなか面白かった
もう少し反応と対応の違いの具体例を書いてほしかった
役に立った
 レポート
藤
5つ星のうち4.0 平易な表現で分かり易く、アクションに移しやすい
2020年10月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
モヤモヤやイライラしている人、後悔が多い人にお勧め。
読んでいて、「今の自分はこの状態か、こういう対処方があるのか」と考えることができ、アクションに移しやすい
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
かつうら
5つ星のうち5.0 敵はIf not?とWhy not?だ！
2008年5月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「打たなくては」「三振したら」「次もうまくやろう」
「前はこうじゃなかった」「こんなはずでは」
「また失敗した」「なんでできないんだ」

これらは、わたしたちの頭の中で絶えず起こっている
セルフトークだ。
しかもすべてネガティブなセルフトークだ。

著者は「変えなければいけないセルフトークはたった二つだけ」と
言い切る。If not?とWhy not?だ。
曖昧でつかみ所がないセルフトークを、
とても簡潔に整理してくれている。

また、ネガティブなセルフトークに気づくだけでOKというのも嬉しい。
ああしなければ、こうしなければと、
チェック項目が多いほど面倒になり、実行しづらくなる。

さらに、著者のアドバイスはシンプルだ。
言うべきことをきちんと言葉にしよう。
気持ちを言葉にする努力こそセルフトークの認識につながる。
「その場の空気を壊すかも…、相手に嫌われるかも…」をなくす。
その場で質問することで、やり残しがなくなる。
「未完了」なコミュニケーションを放置すると、
ネガティブなセルフトークが生まれやすくなる。

スッキリ頭に入ってきて、とても実践的だ。
本書を読み終えて、すぐに著者の他の本をすべて発注した。
39人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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KNissim
5つ星のうち5.0 内なる声を受け止めることが感情コントロールの第一歩
2015年6月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分の感情をコントロールできるようになることが自分の課題だ。感情の暴発を抑えることができれば、自分の望む成果が得られるのではと常々考えていた。その中で、この本に出会ったのは大きい。
自分の内なる感情的な声、それとせめぎ合う理性的な声についてのわだかまりを、セルフトークという概念で見事に解決してくれたのがこの本。
コーチングに対して懐疑的だったが、著者の本を2冊読んで、肯定的にとらえられるようになった。
具体的な技術や、ポイントを整理してくれているので、忘れっぽい自分には読みやすい本だった。本書に出会ってよかった。これから毎日セルフトークを意識して生活したい。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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やま
5つ星のうち4.0 ネガティブなセルフトークを認識してコントロールするための本
2015年5月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本書にでは自分のアイデンティティを脅かされることによって自分の中に現れるネガティブな反応をセルフトークとしています。「失敗したらどうしよう」とか「この服ってセンスおかしくないかな」のようなものです。
その反応を認識した上でネガティブな要素を含まないセルフトークに変換します。例えば「失敗する可能性を減らすために何が必要なんだろう」とか、視点をずらして「何をみんなは期待しているのだろう」のように考えます

私はひとりごとは多いのですが、競技選手でもなく、人前で発表するときもそれ程緊張するタイプではないためこの本で書かれているようなセルフトークはあまり持ったことが無くて、あまりピンと来ませんでした。
日常で一番多いセルフトークは「仕事がめんどくさい、家に帰りたい」「疲れた」というのが多いのですが
自分のアイデンティティを守るため、というよりは単なる肉体的疲労や同じ作業を繰り返すことによる飽きが反映されているような気がします。無くなってくれると非常に助かるのですが、本書の内容とは特に関係なさそうです。

何かと緊張しがちな人は本書を読んでみてもいいのではないかと思いました。あくまでコーチングの本なので人によっては必要ない内容かもしれません。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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