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ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」 Kindle版

小池　義孝 (著), さわたり　しげお (イラスト) 形式: Kindle版

3.8 502個の評価

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【シリーズ20万部突破のベストセラー】
◆治療・トレーニングは必要ありません。
読んで「知る」だけで、あなたの身体が変わります。
1呼吸が深くなり、2ねこ背が治り、3腕力が上がり、4速く歩けるようになる、
知れば納得の知識です!
この本を読めば、あなたのねこ背は治ります。
なぜならこの本には、世の中でほとんど知られていなかった“本当のねこ背になる理由"が書いてあるからです。
あなたのねこ背が治らなかったのは、ねこ背のメカニズムを知らなかったからです。それを知ってしまえば、自動的に正しいねこ背の治し方もわかります。

知識や認識で間違えてしまうと、そこから考えたものや推測は、すべてが見当はずれになります。けれども最初に正しい知識を持てば、その先は見事に、きれいに“決まる"のです。そして本当の“正しい"姿勢は、あなたをクールに前向きにします。

またこの本は、呼吸の深さ、腕力の強さ、歩くスピードについても書かれています。
これらもただ、正しい知識を得るだけで、すべてが変わってしまいます。
呼吸の深さと言っても、そのメリットにピンと来る人は少ないかもしれません。しかしこの本に書かれている内容を教えただけで、骨盤の歪みが治ってしまったり、肩コリが軽くなった人がいると聞いたら、興味が出てきませんか? 呼吸が深くなることは、あなたの健康に素晴らしい効果があるのです。そしてあなたの呼吸は、今よりももっと深くなります。
腕力が強く発揮できるようになると、腰痛が予防できるのはなぜだと思いますか?
この本に書かれたように歩いていると、普通にウォーキングをするよりも、どんどん健康になる理由を知ってみたくはないですか?
これらすべてが、今、あなたの手の中にあります!

本の長さ

164ページ
言語

日本語
付箋メモ

Kindle Scribeで
発売日

2015/5/19
ファイルサイズ

1577 KB
Page Flip

有効
Word Wise

有効にされていません
タイプセッティングの改善

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商品の説明

著者について

小池義孝(こいけ・よしたか)
一義流気功治療院院長/昭和48年生まれ。平成18年、「気功治療院一義流気功」を東京都に開設。翌年に気功治療の技術を伝える、「一義流気功教室」を開設。気功治療の内容はどの流派にも属さず、独自の道を歩み続ける。見えない気功という世界でありながら、明確な論理に裏付けられているのが特徴。主に現代医療や一般的な療法で行き詰まった人達に施術をしている。

登録情報

ASIN ‏ : ‎ B00XYCZBE6
出版社 ‏ : ‎ 自由国民社; １版 (2015/5/19)
発売日 ‏ : ‎ 2015/5/19
言語 ‏ : ‎ 日本語
ファイルサイズ ‏ : ‎ 1577 KB
同時に利用できる端末数 ‏ : ‎ 無制限
Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
X-Ray ‏ : ‎ 有効
Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
本の長さ ‏ : ‎ 164ページ

Amazon 売れ筋ランキング: - 55,659位Kindleストア (Kindleストアの売れ筋ランキングを見る)
- - 1,047位家庭医学・健康 (Kindleストア)
- - 1,427位美容・ダイエット (Kindleストア)

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小池義孝
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小池, 義孝
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ひろみ

分かりやすい

2023年5月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

直ぐに実践でき、効果が出ました♪

2021年10月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

プロフェッショナルのギタリストの方が勧めておられたので、読んでみた。深い呼吸と正しい立ち方による正しい姿勢がまず重要。ついで、腕と脚それぞれの正しい起点および身体の中心を意識することで身体の運動がたやすくなること。難しいトレーニング以前に、そうしたことを意識して行うだけでも、日々の生活が変わってくるという。まずは試してみたい。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

団塊シニア

よく理解できない内容

2019年11月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本当に効果を実感できたのか疑問である、それほど内容が
わかりにくい、もっとシンプルに読み手が具体的にどうい
う手順で取り組めばいいかが正直理解できなかった。

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

もこっち

スマホやPCで本書を読むときは、文字の大きさを小さくして

2021年7月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本書を電子書籍で見るときは、文字の大きさを小さくしないと、図などがうまく閲覧できないのでご注意ください。
最初は対処方法がわからず、図の紹介を見れないページもありました。

本書では題名の通り、４つのポイントで書かれておりますが、猫背について書かれていることは2つ目の章だけです。
全てが猫背について書いてないので、ご注意下さい。

本書の構成
１呼吸は深くなる
２猫背は治る
３腕力が上がる
４早く歩けるようになる

ポイントとしては簡単に記載致します。
１呼吸は深くなる
肺の大きさを知る
ほとんどの人は酸欠であるので、肺の大きさを知って、たくさん息を吸って呼吸をする。
下は肋骨の底辺近く、上は鎖骨を少し超えたあたりまで肺は広がっている。
肺は背骨側に大きく広がり、背骨の真ん中あたりまで及んでいる

２猫背は治る
膝立ちをすると背筋が伸びる
スネの太い骨に乗る
座っている時は座骨にのる

３腕力が上がる
肩甲骨が腕や指を動かす支点であると意識する

４早く歩けるようになる
鳩尾（みぞおち）の下あたりから足が生えて大腰筋を使う
踵から地面について、親指で地面をけって抜ける
太腿につながっているイメージ

本書の上記のポイントや構成を知ってから、読むことで後悔もなく、理解も深まると思います。

本書を読んで、これからはスネの太い骨に乗ることを意識すれば姿勢がよくなり、猫背が治ると思いました。
３０年近く猫背に悩んできましたが、本書を通して、続けられそうなイメージを学ぶことができました。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

メリッサ

文字の羅列では解らない

2018年12月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

何を書いてあるのか、具体的にちっとも頭に入りません。
読解力が特にないわけでもないので、要するに面倒くさい本なのでした。
ビジュアル版を買ってみますが・・・・

18人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

あきな

首こりに悩んでいたが

2018年2月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

人生が変わるというと大げさかもしれませんが、自分は一ヶ月間で
・首の重度の凝り
・耳鳴り
・浅い眠り
・頭痛、頭がズシンと重く感じる

全て、解消または著しく軽減されました。
ストレッチも、筋力トレーニングも、背筋をピンと伸ばすのも、必要がなかった。

首こりの不快感から、
色々な本を読み、

顎を押す（あご押し体操）
猫背矯正ベルトをつける
背伸びをする
腹筋、背筋をする
などを実践しましたが、どれも効果は今ひとつでした。

この本には、
猫背の根本的な原因が書かれており、
目から鱗が落ちました。

知っているだけで、重心を意識するだけで、本当に良くなりました。著者に感謝しています。

35人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

qen

よかったです。

2021年1月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

っが、結構難しい表現があり、理解できないとこがありました。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

りうこ

うーん

2017年3月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

言いたい事はわかるけど、
知るだけでは猫背は治らないかな
それが出来ないから猫背なわけで…
皆さんは治ったんですかね?

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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小池 義孝

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