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岩井 隆彰
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体の硬い人によく効く！　筋ストレッチ Kindle版

岩井　隆彰 (読み手) 形式: Kindle版
5つ星のうち3.6 76
すべての形式と版を表示
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
「体が硬い」ことが、肩こりや腰痛などの体の不調の原因。プロスポーツ選手など一流アスリートのメディカルトレーナーを長年務める監修者が、一般の人のために体をやわらかくするやさしいストレッチを紹介。体が軽くなって必ず全身の体調がよくなる。
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  1. 本の長さ
    147ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    有効になっていません
  4. 出版社
    学研プラス
  5. 発売日
    2015/6/23
  6. ファイルサイズ
    38413 KB
  7. Page Flip
    有効にされていません
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商品の説明

著者について

岩井隆彰(いわい たかあき)
株式会社ジール代表取締役。城山整骨院院長。柔道整復師。19歳で五輪選手のメディカルトレーナーとして従事。以来、多くのスポーツ現場で、メディカルおよびフィジカルトレーナー活動を経験。2003年、神奈川県小田原市に城山整骨院を開院。毎日数多くの患者の治療を行う一方、サッカー日本代表選手やプロ野球選手をはじめ、数多くのトップアスリートやモデル、タレントなど著名人の治療も手がけ、国内だけでなく海外でも活躍している。長野五輪、ソルトレーク五輪、トリノ五輪、北京五輪にもメディカルトレーナーとして帯同した。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B01008L7OO
  • 出版社 ‏ : ‎ 学研プラス (2015/6/23)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/6/23
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 38413 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効になっていません。
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ 有効になっていません
  • 本の長さ ‏ : ‎ 147ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.6 76

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上位レビュー、対象国： 日本

s-tam
5つ星のうち5.0 痛いけど、気持ちが良い
2015年9月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
最近ダイエットのために、スポーツも取り入れているのですが、
久々に長時間の有酸素運動を行った後に筋肉痛になってしまいました。
柔軟性もないのも伴って、この本を見つけて購入し、基本のストレッチをやってみました。
体固くて、筋肉痛で、このストレッチかなり痛いですが、一つの動作が終わったとき大分気持ちいいです。
筋肉痛だった部分も大分軽くなり、体全体の倦怠感も軽くなりました。

自分には合っているストレッチ法です。ただし、どの本もそうですけれど見出しが大げさすぎて胡散臭いです。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
アッキー
5つ星のうち3.0 良かった
2021年9月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
まあまあです
役に立った
 レポート
仮免ライダーアマゾン
5つ星のうち4.0 わかりやすさ重視の本
2016年5月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
＜内容＞
「一分間止める」「足裏は浮かせて外側に向ける」など、解説が非常に具体的に描かれていてわかりやすいです。
レイアウトもシンプルですし、初心者が実践しても間違いが起こりにくいです。
私自身「ストレッチって一回につき何秒すればいいの？？」という状態でしたので、この親切な解説は大変役に立ちました。

＜章立て＞
目次から飛んでもワンセットしっかりとこなせるように一連の流れがまとめられています。
そのため、例えば首コリと肩コリと腰痛の最初のストレッチが全く同じ内容になっています（2ページ見開きで使われていますが、内容は一字一句変わりません）。
そのため若干ですが内容が被っているところがあります。とにかくわかりやすく、という編集者さんの執念が感じられました。

＜総評＞
実際にやっていますが、体が相当固い自分でもしっかりこなせています。ただ、1分間同じ体勢を維持するのは思った以上にしんどいです。これまでのストレッチは辛くなったところでやめてしまっていたので、なるほどこのしんどさを感じるのが正解なんだろうな…と頑張って続けています。
また、いくら固い人向けとは言っても拘縮があるようなご高齢者には内容的に厳しいと思います。
私のように、歳が中年に差し掛かってきて、体のあちこちが動かなくなってきたような方にはうってつけの本だと思います。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
タカ
5つ星のうち5.0 毎日やってます
2016年8月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
体の硬い人にはオススメ。
やっぱり体の柔軟性は大事です。
毎日無理なくできる内容を紹介しています。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
田中さん
5つ星のうち3.0 ストレッチの方法としては参考になりました
2016年4月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
…が、殆どの動作が1分間キープになってますよね。
コレ身体の硬い人には無理じゃないでしょうか。
少なくとも自分には無理でした。
1分間キープを目指して、ちょくちょくやってこうと思います。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 筋肉のストレッチ
2018年4月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
週に二回はストレッチをやっていますが関節だけのストレッチで
筋肉も伸ばす事ができればと思い探しておりました
まだ、初めたばかりで実感はありませんが続けて行きたいです
役に立った
 レポート
黒けだまベーコン丼
5つ星のうち1.0 体がほどよく固い人向け
2019年5月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本当に体の固い人はこの本に載っているストレッチの形まで持っていくことができない。
この本は体の固い人向けとは言えない。
私はこの本の基本のストレッチ1でつまずいた。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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daik
5つ星のうち2.0 本当に硬い人向きなのかな
2015年12月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
身体が本当に硬くてこの本を購入しました。最初に基本のストレッチからはじめましたが、ポーズが取れない・・・写真の方はすごく柔らかい人なので、簡単に回せている手も足も回らない・・・。本当に硬い人に向けたのなら、このポーズで出来ない場合はここから徐々に～という風に書いてくれればいいのですが、果たしてこの未完成なポーズでもきちんと筋肉が伸びているのか。また、他の個所にも力が入っていしまうので痛めてしまわないかと心配になります。これは出来て当然のように書かれているので、「硬い人に～」など書かないで欲しいですね。出来ないから買うのですから。
60人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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