Kindle 価格: ¥1,079

(税込)

獲得ポイント:
11ポイント (1%)

これらのプロモーションはこの商品に適用されます:

一部のプロモーションは他のセールと組み合わせることができますが、それ以外のプロモーションは組み合わせることはできません。詳細については、これらのプロモーションに関連する規約をご覧ください。

を購読しました。 続刊の配信が可能になってから24時間以内に予約注文します。最新刊がリリースされると、予約注文期間中に利用可能な最低価格がデフォルトで設定している支払い方法に請求されます。
メンバーシップおよび購読」で、支払い方法や端末の更新、続刊のスキップやキャンセルができます。
Kindleアプリのロゴ画像

無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません

ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。

携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。

KindleアプリをダウンロードするためのQRコード

何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。

長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい Kindle版

4.1 5つ星のうち4.1 56個の評価

96%の患者が絶賛!
たった30秒の習慣を取り入れるだけで、15万人の体を治した健康法。


デスクワークの多い人をはじめ、
肩こりや腰痛などに悩む人はたくさんいます。
そしてそれを解消するために、
「姿勢」が大切であることが、言及されるようになりました。

しかし、「姿勢」は肩こりや腰痛を引き起こすだけではありません。
じつに多くの症状を引き起こす要因になっているのです。
たとえば、次のような症状が姿勢によって引き起こされています。

体調不良
高血圧
腰痛
肩こり
頭痛
ADHD
うつ病
生理痛
慢性疲労
冷え性
めまい
不安感
手足のしびれ
便秘
貧血
関節痛

では、なぜこれほどまで多くの症状に姿勢が関連しているのか。
それは、姿勢が悪くなることで骨が歪み、各部位につながる神経が圧迫されるから。
また、姿勢の歪みによって「内臓」や「脳」まで歪んでしまうからです。
姿勢は筋肉のコリだけでなく、
神経症状や脳に関わる症状まで引き起こしてしまうのです。

一見恐ろしい話のように思われるかもしれません。
でも、これは同時に、体にまつわる多くの悩みが、
「正しい姿勢」によって解消されるということでもあります。
その証拠に著者の仲野先生は、
0歳から108歳まで15万人以上の体を治療してきて、
体のさまざまな不調が治るのを実証してきました。
正しい姿勢は、私たちの健康を司る最重要ポイントなのです。

「正しい姿勢」といっても難しくはありません。
正しい姿勢をとるためにやるべきことは、
たった1つしかないからです。

正しい姿勢をもたらすたった1つの動作――、
それが「背伸び」です。

私たちの体は背伸びをしたときに、
「正しい姿勢」になるようにできています。
誰でも、たった30秒で理想的な姿勢になることができるのです。

腕を伸ばす「しっかり背伸び」
歩きながらでもできる「かんたん背伸び」
会議中や仕事中に座りながらできる「座りながら背伸び」

状況にあわせて背伸びを行えば、
無理なく習慣化でき、さらに効果的に健康に近づけます。
ウォーキングやランニングで活用すれば疲れにくくなるなど、
まさに、どこでもできる「最強の健康法」です。

日々の体調不良をはじめ、
健康でいられないというのはとてもつらいことです。
少しでも長く健康でいられるように、
ちょっと背伸びした習慣を送る。
そのための方法がたくさん詰まった一冊です。


*目次より

○マッサージを受けると腰痛は悪化する
○「ボキボキ」させないとうたう治療院に行ってはいけない
○45万円のベッドより、5000円の布団のほうがいい
○「寝相が悪い」人ほど体にとっては理想的
○肩は「3本の骨」を意識すればよく動く
○毎日の健康チェックは「足裏」でやりなさい
○パソコンのモニターは「15センチ」上げるのがベストの高さ
○「かんたん背伸び」と「しっかり背伸び」を使い分けなさい
○歩くときの目線は「2階の高さ」がベスト
○ランニングは下半身より上半身を意識しろ
○姿勢のために絶対にしてはいけない10のNG習慣
○靴を選ぶときは「靴底」で選べば失敗しない
続きを読む もっと少なく読む

商品の説明

著者について

仲野孝明(なかの・たかあき)
姿勢治療家。仲野整體東京青山院長。
柔道整復師。柔道整復師認定スポーツトレーナー。介護予防運動指導員。
1973年三重県生まれ。大正15年創業、のべ180万人以上の患者数と二度の藍綬褒章受章を誇る仲野整體の4代目に生まれ、自身もこれまで0歳から108歳まで15万人以上の患者を治療する。そのなかで、姿勢の極意は「背伸び」にあり、誰でも正しい姿勢になれることに気づく。正しい姿勢をトライアスロンにも応用し、「かなづち」だったにもかかわらず、たった半年の練習でトライアスロン完走など、自身の体を使って姿勢の可能性を探究。著者の人柄や独特の治療法が話題となり、メディアでも多数紹介され注目を浴びている。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B016MGSJRQ
  • 出版社 ‏ : ‎ サンマーク出版 (2015/10/20)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/10/20
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 7067 KB
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 175ページ
  • カスタマーレビュー:
    4.1 5つ星のうち4.1 56個の評価

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
仲野 孝明
Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.

姿勢治療家®。仲野整體東京青山院長。

一般社団法人 日本姿勢構造機構 代表理事。

柔道整復師。柔道整復師認定スポーツトレーナー。介護予防運動指導員。

1973年三重県生まれ。

大正15年創業、のべ180万人以上の患者数と合わせて3度の褒章受賞・綬章受勲を誇る仲野整體の4代目に生まれる。

自身もこれまで0歳から108歳までの18万人以上の患者を治療する。

2008年仲野整體東京青山を開院。

”人間本来の正しい体の使い方”から治療することで、全く運動して来なかった女性が3ヶ月後にフルマラソン完走するなど、人生が変わる患者が続出。現在国内外から多くの人が訪れ、予約のとれない治療院となっている。

治療の経験を自身のスポーツにも応用し、「かなづち」だったにもかかわらず、たった半年の練習でトライアスロン完走や、世界一苛酷といわれるサハラ砂漠マラソン250km挑戦完走など。

姿勢の可能性を自らも探求。

人生100年時代には、”カラダの使い方”を誰もが学ぶ必要があると伝える。

モットーは「姿勢が変わると、人生が変わる。」姿勢から生産性を高める、100年時代の健康経営法人向けセミナーやラジオ番組などでの啓蒙活動も話題となり、メディアでも多数紹介され注目されている。

カスタマーレビュー

星5つ中4.1つ
5つのうち4.1つ
56グローバルレーティング

この商品をレビュー

他のお客様にも意見を伝えましょう

上位レビュー、対象国: 日本

2015年10月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なにか体調が悪い。
原因不明の腰痛が続く。
冷え性、肩こり、めまい
手足のシビレ。。。

こうした問題は、あなたのベッドやイス、
姿勢に関する問題が原因かもしれません。

その問題を、たった1日30秒で解決できる本が
発売されました。

その本とは、姿勢治療家の第一人者、
仲野孝明先生の新刊、
『長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい 』です。

1926年、大正15年創業の仲野整體!
その四代目の仲野孝明先生は、
長年引き継がれてきた伝統と
最新のカイロプラティックを組み合わせた
姿勢治療で数々の体の不調を改善してきています。

その仲野先生が本書で語っているのが、
「背伸び」について。

「背伸び」といえば、私たちに慣れ親しんだものですが、
この背伸びを正しくするだけで、体の不調は改善できるといのです。

それも何時間ではなく、たった30秒。
これまでの健康の常識を覆す、
『長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい 』。

あなたも本書で、体の不調を改善してみませんか?
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
レポート
2017年11月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
劇的ではありませんが、効果ありました。
背伸びは気持ち良いです。
体の調子も良くなってきました。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
レポート
2016年3月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
信号待ち、エレベーター内(鏡はありませんが・・・苦笑)の時間を利用して背伸びをしています。無理なく習慣化になれば大変良いことだと思いました。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
レポート
2019年12月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
素晴らしすぎる本で、本当は教えたくありません。正しい姿勢は、どうしたらとれるのか簡潔に記され、かつ姿勢は脳を変えるというのを、実感させてくれます。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
レポート
2016年7月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本はポッドキャストの「人生に響くインタビューマガジンキクマガ」で仲野さんが紹介されて興味を持ったので読んでみました。

肩こりや腰痛だけではなく、うつ病や視力にまで影響するとは、、、

ゆっくり一週間くらいかけて読みました。
仕事中に簡単背伸びをやるように意識していると、
本の最後の方で「姿勢が良いとネガティブなことは考えない」とあって、確かに最近ネガティブなことあまり考えてないなと早くも実感がわきました^_^

最初はいろいろ体のチェックをして自分が故障予備軍まっしぐらなのでビクビクしてましたが、これを気づきにして日々体のメンテナンスをしていきたいと思います。

気づけば仲野さんもポッドキャスト始めてて
サハラ砂漠マラソン報告会とかしてて面白かったです(≧∇≦)
仲野さんの人柄や思いにも触れることが出来るのでこれだけでも聞く価値があると思います。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
レポート
2015年10月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分はずっと、生まれつき体が硬いと思いこんでいた。
前屈で床に手が付いたことなんか一度もない。
いつも、マイナス20センチ。床は遠かった。
だから、中年になってから体を柔らかくするなんて絶対に無理だと思いこんでいた。

でも、この本を読んで、床に手がつかないのは体が硬いんじゃなくて、体の使い方が間違っていただけだと気づかされた!
あれだけ硬いと思っていた自分が、まさかたった一日で床に指先が付くようになるとは!!

自分の体のことなのに、全然わかっていなかったんだな~。

正しい姿勢を維持するのも、ガチガチの腹筋がある人じゃないと無理だと思いこんでいたけど、そんなことはないらしい。
実際にこの本で言うようにやってみたら、たしかに座っていても姿勢が崩れにくいじゃないか!!
これは、絶対に続ければ効果がある!!と確信できた。

座りながら背伸びとストレッチ、続けてみようと思っている。
20人のお客様がこれが役に立ったと考えています
レポート
2016年1月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
循環器内科を専門に診療している開業医ですが、胸の痛み、動悸の方を多く診察しています。
心臓疾患を精査しますが、その多くは異常がありません。
通常ならば、異常なしで終わりです。
しかし、原因が何かと考えると、ストレス、不眠、疲れなどのライフスタイルの問題が関わっていると思われるのですが、著者の考える脊椎の歪みは、我々医療従事者が見逃している大きな原因かもしれません。
著者の言う内臓や骨格へは脊髄から神経が伝わっており、脊椎の歪みがその神経系へ影響すれば、当然ながら内臓や骨格は正常には機能しないわけです。
となれば、様々な症状が生じてきます。
私の専門領域で言うならば、自律神経系に関与する血圧上昇、不整脈などにも大きく関係していると言えるでしょう。
薬物治療が主体である現代の医療では治せない問題をシンプルに考えさせてくれています。
このような視点をもった整体師と一緒に医療ができれば、多くの方の苦しみを取り除くことができるかもしれません。
ただ単純に背伸びをするだけですが、著者はこれからの医療が、その人のライフスタイルまでもケアーする必要があることを暗に伝えています。
姿勢から生き方までも考えさせてくれる良書だと思います。
37人のお客様がこれが役に立ったと考えています
レポート
2017年9月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本当に背伸びしよう!だけでした。がっかり。
いまいち、姿勢をただしくする方法も一文だけで、
図解もなく、私には理解できませんでした。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
レポート

問題を報告


この商品には、不適切な内容が含まれていますか?
この商品は、著作権を侵害していると思いますか?
この商品には、品質または書式設定の問題が含まれていますか?