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出版社より
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やる気と集中力を引き出す技術「やらなきゃ」「よし、やるぞ！」と頭の中で思っていても「なかなかすぐ行動できない」と悩んでいませんか？でも、安心してください。気持ちをつかさどる脳と行動をつかさどる体のメカニズムを知れば、行動に移すためのスイッチを自在に操れるようになります。この本を読んで追い込まれないとやらない自分にさよならしましょう。 |
脳の混乱が「やる気」と「集中力」を妨げている「面倒くさい」「後でやろう」というようにすぐ行動に移せない人には何が起きているのか？脳という視点からそのメカニズムを探ります。どうしてすぐに取り掛かり、集中して物事に取り組むことが できないのでしょうか？脳を中心に「やる気」と「集中力」のメカニズムを解き明かしていきます。 |
脳を断舎離するセレクト集中集中してやるべきことを次から次へと片づけるには、ワーキングメモリーがパンクしないように捨てる意識を持つ、つまり脳の断捨離が重要だという話をしました。では、どうやって「捨てるもの」を判断すればいいのでしょう。 |
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「やりたくない」には２種類ある「やりたくない」にも２種類あります。やりたいことに通じる過程に現れる「やりたくない」ではなく、ずっと継続する「やりたくない」は今すぐ見直す必要があります。 |
集中状態を長時間つづけるスタミナ集中従来の時間管理の方法では、全体の時間の中で、スケジュールの立て方を工夫することで効率化を図ってきました。しかし、それでは時間の本質を理解しているとは言えません。本当に重要なのは、「時間密度」なのです。 |
集中状態を長時間つづけるスタミナ集中神経を使う手術を集中力が途切れることなく一日中つづける。これは何も特別なことではないのです。実は、私もはじめからこんなに集中力を持続できたわけではありません。この章では、創意工夫の末、獲得した集中力を持続させる技術をご紹介します。 |
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