普段働きながら適当に食べて飲んで運動もせず、だからと言って修行僧みたいな生活は絶対ムリだけど、できれば健康には気を使いたい……みたいなダメ人間です。
今回の特集では、色んなドクターが実践している健康法を、具体的にレシピや運動メニューまで細かく紹介しています。なので、机上の空論でなく、真似して始めやすい所がgood!
しかも、「食べること」「運動すること」など、それぞれ紹介するポイントが違うので、自分が気になったor始めやすそうだと感じた健康法を選んで参考にする事が出来ます。
個人的には中村先生の関節ストレッチと、奥井先生の8000歩ランニングが気になりました。食生活の改善は中々ハードルが高そうだけど、空いた時間にストレッチやランニング(早歩き)から始めるなら自分でも行けそうな気がします(笑)
それでうまく続けられて、もっと頑張ろうと前向きになれたら食の方にもチャレンジしたいと思います！
ぜひぜひお薦めしたい内容です！！
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