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金 哲彦
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正しいマラソン　どうすれば走り続けられるか？ タイムを縮めるロジックとは？ (サイエンス・アイ新書) Kindle版

金 哲彦 (著, 編集), 山本 正彦 (著), 河合 美香 (著), 形式: Kindle版
3.9 5つ星のうち3.9 25個の評価
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  1. 本の長さ
    190ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    有効になっていません
  4. 出版社
    SBクリエイティブ
  5. 発売日
    2017/1/16
  6. ファイルサイズ
    82370 KB
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商品の説明

出版社からのコメント

全国学校図書館協議会選定図書

■「はじめに」より

なぜマラソンはこんなに楽しいのだろう?

最近、マラソンを走るたびにそう思う。もちろん、実際は30kmを過ぎると体はつらいし、足も痛い。40kmを越えてフィニッシュが近づくと、「あー、苦しい時間がやっと終わる」と安堵するような気持ちになる。
その一方で、「こんなに楽しい時間が終わってしまうのはもったいない」と、まるで子どものような気持ちになるのだ。体はつらいのに心が走りたがっているから不思議である。(中略)

マラソンの魅力をいくつかあげてみよう。例えばレース中、ランナーどうしで声をかけあう楽しさ。沿道からの「頑張って」という声援を受ける喜び。エイドステーションで水を差し出す子どもたちの笑顔。フィニッシュラインを通過するとき、全身で味わう達成感。だからこそ、多くの人がひきつけられている。

別の視点からマラソンを考えてみる。競技スポーツとして、これほどルールが単純なものはほかにないだろう。古くは近代スポーツがはじまったころから、「42.195kmという距離をいかに速く走るか」という競走であり続けている。実にシンプルだ。使う道具も、基本的にはウェアとシューズがあればできる。季節によってキャップとサングラスを追加するくらいだから、道具の差はほとんどないといってもいいだろう。

そんな単純なマラソンだが、しっかり走り切るためのトレーニング理論やレース攻略法は、実は複雑でそれなりに難しい。また、経験すればするほど、速いタイムを目指せば目指すほど奥が深くなるというのも、マラソンのおもしろさである。ある意味、トレーニング科学が進歩した賜物であろう。
時代時代でトレーニング方法に流行りすたりがあることは事実だが、成果と科学的裏づけがある方法論は、時代を超えて受け継がれている。

筆者(金)が箱根駅伝の選手だったころ、『マラソンの科学』(山地啓司著、大修館書店、1983年)という本を読んだ。将来マラソンを走る夢を実現するために知識を得たかったのだ。その後、マラソンを走るようになってからも、医科学の本は欠かせなかった。故障で痛めた筋肉と解剖図を見比べ、故障のメカニズムを考えた。どうすれば早く治せるのか必死だった。

選手を指導する立場のコーチになってからは、さらに膨大な知識と知恵が必要になった。経験豊かなスポーツトレーナーやメディカルドクターと連携しながら試行錯誤を重ねた。本書にはそれらのエッセンスに図解も加え、わかりやすく凝縮して収録している。(中略)

マラソンは単純明快だが、その攻略は難しい。そして、この奥が深い基礎知識を、一人でも多くのランナーに届けることを願ってやまない。

2016 年11月
プロ・ランニングコーチ 金 哲彦

著者について

編著/金哲彦
1964年福岡県北九州市生まれ。早大時代、箱恨駅伝では山上りの五区で活躍、卒業後はリクルートに入社。選手、コーチ、監督を歴任し、オリンピック選手などの一流選手を育成。2002年にNPOのクラブチーム「ニッポンランナーズ」を創設。現在は、プロコーチ、解説者としても活躍。著書は『金哲彦のランニング・メソッド』(高橋書店)、『金哲彦のマラソン練習法がわかる本』(実業之日本社)など多数。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B01MZ8Z30D
  • 出版社 ‏ : ‎ SBクリエイティブ (2017/1/16)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/1/16
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 82370 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効になっていません。
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ 有効になっていません
  • 本の長さ ‏ : ‎ 190ページ
  • カスタマーレビュー:
    3.9 5つ星のうち3.9 25個の評価

著者について

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金 哲彦

金 哲彦

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1964年福岡県北九州市生まれ。早大時代、箱恨駅伝では山上りの五区で活躍、卒業後はリクルートに入社。選手、コーチ、監督を歴任し、オリンピック選手などの一流選手を育成。2002年にNPOのクラブチーム「ニッポンランナーズ」を創設。現在は、NHK-BS1「ラン×スマ〜街の風になれ」にレギュラー出演、プロコーチ、解説者としても活躍、著書多数(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる！』(ISBN-10:4838722036)が刊行された当時に掲載されていたものです)

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ぴーちゃん
5つ星のうち5.0 参考になりました
2023年8月2日に日本でレビュー済み
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黄猿
5つ星のうち5.0 教習所の学科のようにマラソンを一度きちんと学ぶことが出来る。
2017年1月23日に日本でレビュー済み
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13人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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kiraki
5つ星のうち5.0 わかりやすくてお気に入りの一冊
2017年1月29日に日本でレビュー済み
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ミノル
5つ星のうち2.0 個別の内容が薄い
2017年6月3日に日本でレビュー済み
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Westwind
5つ星のうち1.0 あまりにも概論的かつ伝統的でつまらない
2017年1月17日に日本でレビュー済み
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