よくある気合や根性が大切というような内容ではない。
精神科医の作者が、しっかりとした根拠をもとに書き上げた作品。
本書を読んで、実践すれば新たな自分になれるだろう。
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出版社より
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脳内物質の中でも重要な役割を担っている7つを取り上げ、モチベーションや働き方を変えていくための方法を紹介しています。 |
ドーパミンは「報酬」をもらって「やる気」を出すドーパミンが分泌されるための「７つのステップ」を紹介。 |
「適度な緊張」で、分泌されるノルアドレナリン「北風と太陽」の関係のドーパミンとノルアドレナリンを上手に使いこなす。 |
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「寝つき」の良さは、メラトニンが関係「快適な眠り」を与えてくれる７つの習慣を紹介。 |
「認知機能」と「ひらめき」を高めるアセチルコリン「やる気が出ないから、とりあえず始める」と気分がどんどん乗ってくる。 |
「脳内麻薬」を味方につけるエンドルフィンエンドルフィンは、「モルヒネ」の6.5倍もの鎮痛作用を持ち、ストレスにも作用する。 |
著者について
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イメージ付きのレビュー
読むべき１冊！
樺沢氏の著書は、この本が初めてでした。どうしてこれまで出会わなかったんだろうって残念に思うほど、生きていくうえで大切なことが網羅されている１冊です。（「読んだら忘れない読書術」も慌てて購入し一気読みしました）エビデンスに基づいた、よりよく生きていくための具体的な方法が列記されており、試さずにはいられません。私は小学校の教師をしているので、この内容を少しずつでも子供たちに伝えていきたいですし、保護者にも懇談会の機会等で、この本をおすすめしたいです。何度も読み返したくなる本をありがとうございます。
