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Tarzan(ターザン) 2017年 1月26日号[たった3つの筋トレが、全身に効く! ] 雑誌 – 2017/1/6

5つ星のうち3.8 22
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本誌初登場のカラダ作りの最終兵器=BIG3筋トレ!
スクワット、ベンプレ、デッドリフトのたった3つが、劇的にカラダを変えます。
そこで、初心者でも安全確実にBIG3に到達できる、超マニュアル特集を刊行。
自宅トレからステップアップする懇切丁寧な解説は、全てのトレーニー必携の保存版です。


【目次】
BIG3 たった3つの筋トレが、全身に効く!
最強の時短トレ、それがBIG3だ。
自宅でできる自体重BIG3。注意すべきはキツいポイント!
自体重トレの進化系がコレ。クリアして次のダンベルトレへ。
自宅トレーニーよ、可変式ダンベルで、BIG3を極めるのだ。
[BIG3のケア術1]フォームローラーでグリグリ。次のトレーニングでも負けない。
安全&効果大のマシンで鍛えるBIG3トレ。
[BIG3のケア術2]大きい左右差は命取り! カラダのアライメント調整術。
BIG3を強力サポート、プロテインの真実、10連発!
ジムにいるいるこんな人。実は効いていないトレーニーに喝!
腰に不安ある人にデッドリフトは是か非か考えた。
黙々とバーベルを挙げる、そんな青春がここにあった!
これぞ本家BIG3! 今日からはじめる、フリーウェイト入門。
BIG3トレ後の カラダが喜ぶマッスル鍋15
おとな学入門 第3回 老眼 ある日突然訪れるピンボケ。うまく付き合えば視界良好に。
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  1. 言語
    日本語
  2. 出版社
    マガジンハウス
  3. 発売日
    2017/1/6
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B01N2NE3XS
  • 出版社 ‏ : ‎ マガジンハウス; 月2回刊版 (2017/1/6)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/1/6
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.8 22

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 今日からでも、、、
2017年3月19日に日本でレビュー済み
即実践できるメニューがたくさんあり、早速取り入れたいと思います。原理、原則に基づいた解説も充実しており記憶するのに大変役立っています。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
アマゾニア
5つ星のうち4.0 良！
2017年2月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
よくできていて、じっくりと読むかいがある。
何度読んでもいい！
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 まずまず
2017年2月22日に日本でレビュー済み
現在、ジムで筋トレをしているので、注意点が分かって良かった。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
kamekurasan
5つ星のうち4.0 BIG3の良特集。デッドリフト推しなのが好感。
2017年1月7日に日本でレビュー済み
BIG3（デッドリフト、スクワット、ベンチプレス）の紹介。自重→ダンベル→マシン→フリーウェイトの順で、それぞれのトレーニングについて解説している。
なんといってもデッドリフトをメインにしているのがよい。
初心者は自重から。冒頭は片足デッドリフトの紹介、この構成は初心者対象として素晴らしいと思う。筋トレ初心者はとにかく片足デッドリフトやってみてほしい。身体の裏側を刺激するのに目覚めさせると、筋トレの幅が間違いなく広がる。
次いでダンベルとマシンを使い、自分でメニューを組んでトレーニングを行えるような記事。ダンベルなら自宅で可能。
マシンで何を行えばいいのか、という人を含めて「トレーニングしてるつもり」の人は自分を含め割わりと多いはず、参考になります。
プロテインの記事が8ページにわたってあるが、ここはやや広告成分が多く、役に立つかどうかは微妙。
さすがにフリーウェイトでトレーニングするならもっと詳しい本を読むか、トレーナーの下で指導を受けるべきでしょう。
18人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Kindleユーザー
5つ星のうち3.0 っっy
2017年2月11日に日本でレビュー済み
hgtっっっっっっっっっっっっっっっっっgっっっっっっっっっg
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
さくらりゅうたろう
5つ星のうち4.0 筋トレも良いが、
2017年1月13日に日本でレビュー済み
この時期にオススメの鍋レシピの特集がいいね。包丁要らずの鍋物はサイコー。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート