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松永大佑
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「癖」に気づけば肩こりは治せる Kindle版

松永大佑 (著) 形式: Kindle版
5つ星のうち4.1 11
すべての形式と版を表示
◼︎「肩こりが治る」の本質を知ってほしい

姿勢・肩こり改善専門トレーナー　松永大佑（まつながだいすけ）

【内容紹介】
日本人の９割が抱えており現代病である肩こり。その肩こりの人が持つ悩みとして一度治ってもすぐに戻ってしまう。
なぜマッサージや治療をしても肩こりはなかなか取れないのか？それはそもそも肩こりを引き起こしてしまっている根本の原因を突き止めてないからである。本書では身体の「癖」にスポットをあて、姿勢や日常生活動作から悪い動きの癖を紐解き、様々なケースから肩こりになっている原因を解明して、肩こりにならない正しい癖を身につける４つのステップを紹介している。

【目次】

はじめに

１章　なぜ肩こりは戻ってしまうのか
・肩こりが戻ってしまう理由
・インターネットの普及が肩こりに拍車をかける？
・そもそも「こり」って何？
・肩の揉みすぎはNG
・肩こりだからこそ肩の筋肉をつける
・自分の癖を知っていますか？
・シンデレラは実は肩こりだった？
・欧米人は肩がこらない？
・治した後が大事

２章「生活動作」と「姿勢」から肩こりの原因を紐解く
・なぜ猫背姿勢が肩こりを加速させるのか？
・あなたの首は大玉スイカ１個分を支えている？
・肩こりは肩が原因ではない？
・肩ってどこからでしょうか
・鎖骨は動きますか？
・まくらはあなたに合っていますか？
・肩こりびなる腕の上げ方
・歯磨きで肩こりに？
・普段使っているバックで肩こりに？
・心理面からくる肩こり
・自分の癖を知ることが肩こり脱出の第一歩

第３章　癖に気づけば肩こりは治せる
・人の脳はすぐ忘れる
・正しい癖をつける４つのステップ
・正しくバンザイできますか？
・デスクワーク向け肩こり解消ポイント

あとがき

【公式ホームページ・ブログ】
http://matsunaga-trainer.com

【LINE@】健康に関する動画、音声など情報発信しています。
◼︎ID：@rtw8871c

◼︎URL：http://line.me/ti/p/%40rtw8871c

【著者Facebookアカウント】
https://www.facebook.com/matsunagatrainer
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  1. 本の長さ
    54ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 発売日
    2017/5/11
  5. ファイルサイズ
    1136 KB
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B071NXDTNC
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/5/11
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 1136 KB
  • 同時に利用できる端末数 ‏ : ‎ 無制限
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 54ページ
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.1 11

著者について

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松永大佑

松永大佑

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松永　大佑（まつなが　だいすけ）

1988年　秋田県出身

幼少期は人懐っこい性格で親戚や近所の人たちに可愛がられ育つ。

両親は共に体育会系で自身も２歳からスイミングに通い始め、その後も様々なスポーツを通じて両親から礼儀作法も厳しく教育を受ける。

中学時代、硬式野球で肩肘を壊し人生初の挫折を経験。

トレーナーの道を決め３年間専門学校で学びその後スポーツクラブに入社。運動指導を開始する。

お客様の悩みに向き合う接客と分かりやすい指導が女性５０〜６０代主婦層の人気者となる。

より深くからだの事を知りたくピラティスと出会い自身がからだが変わっていくのを実感。

姿勢とからだの使い方に特化したグループレッスンは常に毎回定員と好評。

次第にグループレッスンではからだを変える先までの提供に限界を感じ、個人のからだとしっかり向き合いたいと２０１６年パーソナルトレーナーとして独立。

医者に行っても治らなかった根本の原因を

独自のコアトレーニングと身体と心のお悩みに徹底的に寄り添う指導でスポーツジム、自宅出張など様々な活動場所でこれまで延べ５０００人以上の姿勢を改善し身体のお悩みを解決してきた姿勢専門パーソナルトレーナーとして活躍中。

さらに企業への運動出張、Appleネットラジオ番組配信、電子書籍出版などトレーナー以外でも幅広く活動中。

【ホームページ・ブログ】

http://matsunaga-trainer.com

【LINE@】

◼︎ID：@rtw8871c

◼︎URL：http://line.me/ti/p/%40rtw8871c

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上位レビュー、対象国： 日本

Kindleのお客様
5つ星のうち5.0 なぜ肩こりになったかを考えようと思えた
2017年6月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
万年肩こりで色々治療やネットで調べたストレッチをやったがダメで、それでも本を調べてた時に気になったので買ってみた。
この本はなぜ肩こりになったかをまず考える事が大事と書かれてある。

その場は治っても普段の姿勢が悪いんじゃ元に戻ると当たり前のことに気付かされた。
著者が強く言っている根本的な原因である姿勢から見直していこうと思った。肩こりに悩んでいる人にはおすすめ。
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 肩こりに悩まされている人は読んでみてください
2017年6月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
肩こりの癖に気づかなければ肩こりを根本的には直せないとこの本は教えてくれました。
トレーニングはつい自己流でやってしまいがちなので、トレーナーに見てもらって何度も繰り返しやって覚える必要性を感じました。
役に立った
 レポート
Amazon Customer
5つ星のうち5.0 肩こりになったらまず読む本
2017年6月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なんで肩こりになったかはあまり考えたことなかったけど、姿勢がいつまでも悪いままならマッサージで良くなってもまたすぐに戻るのは確かに納得。

肩こりに限らず腰痛なども同じことが言える事を書いてるからなかなか治らない人はとても共感する本だと思いました！
役に立った
 レポート
ちょこ
5つ星のうち1.0 内容が薄い
2017年5月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
内容が薄すぎて、ちょっと残念でした。あっという間に読み終わります。
役に立った
 レポート
柔整師007
5つ星のうち5.0 解剖学的な要素があり分かりやすかった！
2017年6月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
治療家として「肩こり」を治すことは必須です。患者さんに対して説明をする時に役立てる内容でした。「肩こりになる腕の上げ方」はとても参考になったので、今日から実践していきたいと思います。
役に立った
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