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ごぼう先生と楽しむ大人の健康体操 Kindle版

簗瀬寛 (著), ごぼう先生 (著), さわだりょうこ (イラスト), 形式: Kindle版
4.0 5つ星のうち4.0 41個の評価
すべての形式と版を表示
いつも元気で自分らしくいるための大人の体操をわかりやすく解説！・
頑張らなくても椅子に座ったままでもＯＫ！

１日１０秒からの大人の健康体操で
楽しく、簡単に 健康で、ずっと元気な心と体が手に入る♪


★出版社からのコメント
介護界のアイドル ごぼう先生 初の著書！
全国３００か所超、１００００人超のシニアと出会ってきた中で知ったこと、
今の活動をするに至った理由、想いなどが詰まった１冊です。

・ごぼう先生を知りたい人
・介護いらずの健康な身体になりたい人
・親の介護に悩んでいる人
探している答えが見つかるはずです。


介護の世界で、明るい存在でいたい、
明るい話題を提供できる環境でいたいという想いで、
日々活動しています。

「ごぼう先生」という存在が、
「介護」をより身近に感じるきっかけになれたらうれしいです。


■目次

●プロローグ
　私が「ごぼう先生」になった理由

●ＰＡＲＴ１
　いつまでも「健康」でいるために
・介護予防、未病に効く５つのキーワード
・予防、未病のコツは「今日」の状態をキープすること
・「何もしない」が予防・未病の大敵
・心と体が元気に保つ５つのこと
・笑顔はあなたが元気であることのサイン

●ＰＡＲＴ２
　１００００人が実践している
・１日１０秒からの「大人の健康体操」
・「体操」ができれば介護いらず
・体操の効果がアップ！
・シックスセンスの使い方 ・おすすめトレーニング
・現在の自分に合った体操をしよう
・コツコツ積み重ねが予防・未病の最強の味方
・１日１０秒でＯＫ！
・ごぼう先生の大人の健康体操 ・テクテク体操 ・モグモグ体操 ・コツコツ体操 ・ワクワク体操 ・ドキドキ体操
・どうしても運動を始められない、続けられないときは

●ＰＡＲＴ３
　「介護」が身近になる前に知ってほしいこと
・介護を「知る」ことも予防になる
・もの忘れがひどいかな、と感じたら
・いい介護サービスを見つける２つのポイント
・心の健康をむしばむ「孤独感」に注意
・みっちゃんの介護物語

■著者　簗瀬寛
■著者　ごぼう先生
■監修　白澤卓二
■イラスト　さわだりょうこ
Previous page
  1. 本の長さ
    138ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    あさ出版
  5. 発売日
    2017/9/6
  6. ファイルサイズ
    28672 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
  9. タイプセッティングの改善
    有効
  10. すべての詳細を表示
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出版社より

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商品の説明

出版社からのコメント

介護界のアイドル ごぼう先生 初の著書! 全国300か所超、10000人超のシニアと出会ってきた中で知ったこと、今の活動をするに至った理由、想いなどが詰まった1冊です。 ごぼう先生を知りたい人、介護いらずの健康な身体になりたい人、親の介護に悩んでいる人… 探している答えが見つかるはずです。

著者について

著者 簗瀬 寛 通称:ごぼう先生 株式会社GOBOU 代表取締役。鍼灸師。社会福祉主事任用資格。 1985 年、愛知県岡崎市生まれ。日本福祉大学卒。大手鍼灸接骨院の勤務を経て、2014 年より“喫茶店のようなデイサービス"をコンセプトとした「リハビリカフェ倶楽部 岡崎店」を運営。自社の介護事業のほか、全国各地の介護施設で“大人のための体操のおにいさん"ごぼう先生として「介護予防」をテーマに講演、健康体操の普及に努める。これまでに北海道から長崎・五島列島まで全国300 か所、1万人以上と一緒に健康体操を行う。自主制作した体操DVD は全国2000を超える施設にてレクリエーションとして導入されている。 2017 年よりCS・スカパー! 時代劇専門チャンネルにて、「【健康体操】朝だよ! ごぼう先生」が放送開始になるほか、NHKほか様々なテレビ、新聞、雑誌他活動の幅を広げている。 監修者 白澤卓二 元順天堂大学大学院加齢制御医学講座教授 米国ミシガン大学神経学客員教授 1958年神奈川県生まれ。1982年千葉大学医学部卒業後、呼吸器内科に入局。 1990 年同大大学院医学研究科博士課程修了、医学博士。 専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。バイオフィリアリハビリテーション学会理事長、日本ファンクショナルダイエット協会理事長、日本アンチエイジングフード協会理事長、ライフ・レングスR社(本社マドリッド)科学顧問。テレビ、新聞、雑誌等、メディアでも活躍している。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B075G5HYZ1
  • 出版社 ‏ : ‎ あさ出版 (2017/9/6)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/9/6
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 28672 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 138ページ
  • カスタマーレビュー:
    4.0 5つ星のうち4.0 41個の評価

カスタマーレビュー

星5つ中4つ
5つのうち4つ
41グローバルレーティング

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ごぼう先生体操
4 星
ごぼう先生体操
はじめ字が多く読まないとわからない感じでしたが、後半写真説明もあり、わかりやすく仕事の参考に出来、買って良かったです♪
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上位レビュー、対象国： 日本

ぴーなっつ
5つ星のうち5.0 おすすめ！
2024年2月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ごぼう先生をyoutubeでみているのでとてもよかったです！
役に立った
 レポート
アッキー
5つ星のうち4.0 ごぼう先生体操
2024年3月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
はじめ字が多く読まないとわからない感じでしたが、後半写真説明もあり、わかりやすく仕事の参考に出来、買って良かったです♪
カスタマー画像
アッキー
5つ星のうち4.0 ごぼう先生体操
2024年3月9日に日本でレビュー済み
はじめ字が多く読まないとわからない感じでしたが、後半写真説明もあり、わかりやすく仕事の参考に出来、買って良かったです♪
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役に立った
 レポート
apareiyu
5つ星のうち4.0 わかりやすい本でよかったです。
2017年9月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
確かに、誰だって人に介護されるのは嫌ですよね。病気やケガをきっかけに、出かけなくなったり、人と話さなくなったりすることで、
身体の調子が悪くなっていくのは避けたいです。
イスに座ったままで、簡単にできるトレーニング方法が書かれていて、とても参考になりました。
脳をバランスよく使うことで、認知症を予防できる。なるほど。身体の一部である脳にも、バランスが大切なのですね。
お相撲さんがしこを取るようすをまねしたトレーニング方法、確かに効き目がありそうです。
個人的には、口の周りをなるべく大きく動かしながら、舌を回すトレーニングが一番きつかったです。
一日10秒でも続ける。無理に使って身体を痛めて休むよりは、コツコツ続けることが大事なのだそうです。
ジム通いをやめてしまった私ですが、これならできそうなので、さっそく始めたいと思います。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ryou
5つ星のうち5.0 早いうちから習慣にしたい
2021年8月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
高齢者に限らず、中高年でも使える体操もあり、仕事で使わせて頂いています。
他のシリーズも読んでみたいと思います。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Daria
5つ星のうち5.0 わかりやすい！介護に対する意識が変わる
2017年9月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
若いころは健康が当たり前のように思えていて、健康のことなど気にしたこともありませんでした。
年齢を重ねるにつれ、友人との会話も「健康」についての話題が多くなってしまった今日この頃・・・。

さすがに、まだ自身にとって「介護」を考える年齢ではありませんが、「介護予防」の大切さを知りました。
何か特別なことをするわけではなく、意識して日常を過ごすことが大切とあります。
何をどう意識すればよいのだろうか？とも思いますが、ちょっとしたヒントを「ごぼう先生」が教えてくれます。

タイトルでもある「大人の健康体操」については、1日10秒から出来る簡単な体操が紹介されています。
鍛える ための体操ではなく、今日の自分をキープするための無理をしなくて良い体操です。
座ったままで、楽しみながら出来る体操が、わかり易く写真付きで掲載されています。

最終章の「介護が身近になる前に知ってほしいこと」は、とても勉強になりました。
介護と聞くと「負」のイメージしか浮かびませんでしたが、介護に対する先入観を捨て、介護と向き合い、自分の目で見て知って感じて判断することの大切さ、
「知る」ことこそが介護予防につながっていることがわかりました。

両親に是非読ませたいと思う１冊でした。
介護のことなど考えたこともない方にも是非読んでいただきたいです。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
terioskid
5つ星のうち5.0 運動
2020年12月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
仕事に重宝します。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ライター希望
5つ星のうち4.0 老後や介護を考えるいいきっかけ。若い人にも読んでほしい本
2017年9月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
このタイトルとカバーから、写真入りの体操解説が中心の本だと思っていたが、実際はタイトル通りの体操もさることながら、しっかりとした読み物だった。著者がどういったいきさつで「ごぼう先生」となったのかや知り合った高齢者との話が書かれており、今、介護の問題に直面していない若い世代の人にも介護だとか老後だとかに関心を持ってもらえるような構成だった。体操は椅子に座ってできる簡単なものが紹介されており、足が悪い人でも取り組めるものだった。若い世代の人が紹介されている体操を身近な高齢者の人に教えるコミュニケーションツールに使うのも面白いと思う。全体を通して、体操を必要としている年代よりも若い人に読んでほしいと思った。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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みどり
5つ星のうち5.0 健康に老いること
2019年12月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ごぼう先生の経験やアイデアで素晴らしい。
勇気のわく本です。
役に立った
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