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Tarzan(ターザン) 2017年 10月12日号[上げろ! 「代謝力」] 雑誌 – 2017/9/28

22

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あと2㎏が、減らない……。そんな時こそ、「代謝力」!

せっかくの努力が、報われない……。
食事、気を付けてます。
運動、ソコソコしてます。
なのに、体型に変化ナシ……。
無理はイヤだが、無茶もNG……。

そんな時こそ見直したいのが、「代謝力」です。

まず大注目は、4つのエネルギー代謝。
気になる基礎代謝、男も女も要注意の低めの体温、運動や食など、
無理なく、無茶なく取り組めるハウツーが満載です。
さらに頑張りたいヒト向けには、「筋肉の1㎏増プログラム」も収録。

この秋、必読の超保存版。
しっかり「代謝力」を上げましょう!

【目次】

あと2kg痩せる、切り札。上げろ、代謝力!
学習マンガ代謝って何?
代謝がいい人、悪い人。一日で見ると差は明らか。
エネルギー消費の6割を担う基礎代謝とは? 寝ていても消費する仕組み!
こまめに動いてNEATを増やせ! 低体温を脱出する生活術。
DITを上げる食べ方を知っておこう。毎日の食事で代謝力がUP!
DITを高める食材を賢く選ぶ。これが代謝UPのメニューです。
エネルギー代謝の要は、腸内細菌だった! 腸と代謝にまつわる7の真実。
オンとオフの切り替え術を学べ! 長友佑都選手・緊急インタビュー、トップアスリートの「代謝革命」。
代謝の鍵はヒートショックプロテイン。週2回のHSP入浴で元気に。
ターンオーバーは早くても遅くてもダメ! 肌代謝を乱す4大刺激を撃退。
筋肉と成長ホルモンはどう関係する? 「筋肥大」都市伝説ウソホント。
カロリー消費したいなら即効性のランニング、ボーナス狙いの筋トレ。
どっちがより燃えるか? 代謝を活性化させる、日常&運動9番勝負。
徐々に動かして代謝を上げろ! 部位別、STEP-UP筋トレ。
SUP世界最高峰レースレポート風よ吹け! 波をつなげ!

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言語

日本語
出版社

マガジンハウス
発売日

2017/9/28
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登録情報

ASIN ‏ : ‎ B075L1MJ2N
出版社 ‏ : ‎ マガジンハウス (2017/9/28)
発売日 ‏ : ‎ 2017/9/28
言語 ‏ : ‎ 日本語

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わんこ

代謝とは何かが、よくわかる特集でした。

2017年9月29日に日本でレビュー済み

本書では、「無理なダイエットより、カロリー消費の増量で痩せやすいカラダを作ろう！」と言っています。
それじゃ、どうやってカロリー消費を増量するのかというと、それが「代謝力を高める」と言うことなのです。
まずは、基礎代謝の仕組みからレクチャーから始まります。
続いて代謝を上げる方法。
低体温を脱出する、DITを高める、週２回のHSP入浴、代謝を上げる筋トレ方法、等など。
代謝を高めると、脱毛症ともお別れできるかもしれないとか…
「代謝って大切なんだな」と実感できた特集でした。