習慣力の差で人生が決まる事がよく分かった。
本当に少しでも継続し続けることに価値があり、理想の自分に一歩近づける。
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あなたが習慣化したいことを習慣にするきっかけになる1冊
・本書は習慣形成コンサルタントである著者による、仕事、お金、人間関係など人生がうまくく最も強力でシンプルな方法を紹介した1冊。・習慣=自分ではそう意識しなくても、ついやってしまうことや自然とそうしてしまうこと。習慣は単なる動作や振る舞いではなく、あなたという人間のあり方そのものである。・人間の脳は耳から入ってくる情報をすべて本当のことだと思い込むせいしつがある。しかも、一定期間に渡って五感から繰り返し取り入れた情報は、やがて人間の潜在意識に到達して、脳の奥深くにどっかりと根を下ろす。今の自分を作っているのは、過去の習慣の積み重ねに他ならない。できる、できないは能力の問題ではない。・習慣とは、自分との約束を守ること。習慣の中で重要なのは、約束の内容を「自分で決める」ということ。「自分で決める」という大事なステップをとばしているから、「習慣が始まらない」のである。習慣を作り出す方法を知っていれば、人生のどんな場面でも応用できる。・習慣は、誰でも、何歳からでも身につけられる。「こうなりたい」という夢を描くのに、年齢制限はない。今日から何か1つ始まれば、明日以降の人生は確実に変わっていく。毎日が新しいチャンスであり、人生が変わり始める起点の日になる。・続く習慣の続かない習慣の違いは、「脳が楽しいと感じるか、感じないか」である。人間は楽しいことしか続かない。習慣を続けるために必要なのは、正しいことを無理に続けようとすることてはなく、「正しいことを楽しむ努力」をすることである。例として、英語の勉強が苦手な人は、英語そのものが好きではなくても、英会話スクールに通うのが楽しくなれば、結果的に英語の勉強が習慣になる。このように、脳をワクワクさせることは意外と簡単である。苦痛に感じるものが続かないのは当然のことなので、まずは、苦痛→ワクワクに変換することが大事。・本書では、「なぜ習慣が人生を左右するほどの力を持つのかについて解説」「習慣の正体」「習慣化を形成するための実践的なノウハウ」「脳にアプローチして強力な習慣を作る方法＊「早起き、読書、ダイエットなどテーマごとの習慣の作り方」という合計5章で構成されており、71項目が日めくりカレンダーのような形で紹介されている。あなたが習慣にしたいことを習慣化するきっかけとなる1冊です。
