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2018-10-08

マラソンの季節。

今年の夏は異常な暑さでしたが、徐々に涼しくなってきましたね。


ということで、そろそろマラソンの季節です。


僕は来年も、1月の指宿菜の花マラソン


抽選に受かれば3月の鹿児島マラソンを走る予定です。

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今となっては恒例行事のようにマラソンを走っていますが


以前は全くマラソンに対して興味がありませんでした。


朝は早いし、人も多くて走りにくそうだし、大会に出る意味が見い出せませんでした。


しかし、心境の変化というのは突然訪れるものですね。


2年前の菜の花マラソン鹿児島マラソンをテレビで観ていて


「なんか楽しそうだなあ」とマラソンを観て、どうしてか思ったんです。


そして、実際に走ってみると楽しかった!


もちろん42キロ走るので、とってもきつい面もあります。


しかし、この年齢になって自分のすることに対して応援してもらえる事はなかなか無いので


沿道からの声援を受けながら走るのは嬉しいし、力が出ます。


スポーツ選手が試合後のインタビューで「皆さんの声援で力が出ました」と言う事があります。


以前は100%リップサービスのコメントだと思ってましたが


マラソンを走ってみて気づきました。あのコメントはあながち嘘ではないと。


特に、きつい時にもうひと踏ん張りできる力を貰えるんです。




今回もしっかりと練習を積んで、本番を迎えたいと思います。


そしてマラソン練習方法の一つとして


ゆっくりと長い時間走るものがあります。


長い時間走ることで脚の毛細血管と筋肉が発達して


マラソンを走った時に疲労しにくい脚になるという理屈です。


毎年のように言っていますがこの効果は、加圧トレーニングでも同じようにあります。


末端の毛細血管が増えますし、発達もするんです。


毛細血管が増えれば、体に取り込める酸素の量も増えるので


それだけ疲労しにくい身体になります。


ですので、マラソンのような長時間の運動にはうってつけなんです。


実際にお客様で加圧トレーニングをする前にも走ったことがある方の話では


走ってる時の疲労感は加圧をしてからの方が楽だし、ペースも上げられるとのことでした。


更に、疲労してからの回復も速いようです。


まだ加圧トレーニングをした事のないランナーの皆さん。


練習メニューに加圧トレーニングを加えてみてはいかがでしょうか?


是非一度体験してみてください!

2018-09-17

Jリーグ観戦。

15日の土曜日に鴨池陸上競技場


地元の友人の有薗真吾選手が所属するギラヴァンツ北九州


鹿児島ユナイテッドのサッカーJ3の試合を観に行きました。


今年は何回か北九州まで観に行きたいなと思ってましたが


なかなか行都合がつかず、これが初観戦でした。





試合前から、友人の背番号入りユニホームを着たファンと若干の交流をしたり


北九州のタオルマフラーを買ったり


スタジアムグルメを堪能したりと、とても満喫しました。





競技場に入ると、まだ国体のための改修中の所も多かったですが


電光掲示板が新しくなってることにびっくりしました。


前の物は基本的に文字だけでしたが、CGも動画も流れるようになってました。すごい!


良い意味で鹿児島っぽくない。都会のにおいがします。






そして北九州サポーターのいるスタンドの1番右上には


地元の友人達で作った有薗選手の横断幕が!


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サポーターの方が持ってきてくれてました。



かさばる荷物をわざわざありがとうございます!


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試合結果は、北九州からすると残念な0-1での負けでしたが


友人の有薗選手のプレーに高揚しまくりでしたし


選手同士の体のぶつかり合いが多く、お互いこの試合にかける気持ちを感じられた


とてもアツくて面白い試合でした。





友人達で集まって観るのはやはり楽しいですねー。


こんな機会を作ってくれた有薗選手には感謝してます。


今年のうちに、1回だけでも北九州まで観に行きたいなと思いました!

2018-07-30

講習会に行って来ました。

昨日は都城へトレーニング指導の資格の講習会に行って来ました。

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午前と午後の二部に分かれていたのですが


午前の方では、元々知識として知っていたことをそういう考え方があるか!と思える


別角度から見るという発見があって、参加した甲斐がありましたし


午後の方では、これまで講習会に何度も参加してきましたが


トレーニング指導の内容についてではなく、フィットネス産業全体やトレーナーの


これからについてという初めての内容だったので大変勉強になりました。


1日ずっと実技は無く座学だけの講習というのも今回が初めてで


座ってるだけというのもあって、頭がとても疲れましたが


とても有意義な時間となりました。今後に生かしていきます!



それにしても、都城は近かったです。

2018-07-23

ブルータスとサーキュレーター。

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店に置いてる、福岡特集のブルータスです。


食べ物やお土産など、知っといて損は無い情報がたっぷり載ってます。


僕は専門学校時代に2年だけ住んでましたが


楽しかった思い出しかありません。


丁度いい都会で、自然もたくさんあって


買い物をするにも、遊ぶにも、もちろん住むにもとてもいい所です。


この街のことを嫌いな人はいないのではないでしょうか?


今では行っても年に1回ほどですが


いつ行ってもわくわくする楽しい街です。


僕もこれを読んで、次回の福岡訪問に役立てます!





そして、クーラーだけでは暑さに対抗出来なくなりつつあるので


サーキュレーターを買いました。


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サーキュレーターの大きさは結構小さいんですが


一つあるだけで涼しさが全然違うように感じます!



今年の暑さは異常に感じられませんか?


夜ランニングをしている時に熱中症になりました。


水分も塩分もしっかり摂ってはいましたが、掻く汗の量に対して足りていなかったようです。


飼ってる猫も初めて熱中症になりました。


僕も猫も軽めの熱中症でしたが、しばらくは体調不良が続きました。


なってしまうと色々面倒なので、ならない対策が重要だと身に染みて感じました。


いつもよりも余計に水分、塩分をしっかり摂るのが今年の熱中症対策にはおすすめです!

2018-06-12

脚用のベルトを新調しました!

脚用のベルトのマジックテープの粘着力が


だいぶ弱くなってきてたので新調しました。


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下に置いてるベルトがこれまでの物でして日本製で、裏地がエンジ。


新しいベルトはアメリカ製で、裏地も黒です。


エンジもおしゃれに感じていましたが


オールブラックというのもアメリカナイズされて、なかなかいいですね。


ちなみに色は変わりましたが、ベルトの種類自体は全く一緒です。


粘着力が強くなったベルトで、思いっきりトレーニングをしてください!