ランナーにおすすめ！

この本はランナーにおすすめです。

フォームの問題点や改善方法、食事のことなど

ランナーにとってためになる情報がたくさん載っています。

こういった雑誌の場合、たまにこれはどうだろうという根拠や論理のトレーニングが

載っていることがありますが、この本は違います。どのトレーニングもなるほど！と思えます。

マラソンを走る方だけではなく、時々ジョギングをするというような方であっても

読んで損はないと思える内容です。

また、これは以前ブログに書きましたが、ゆっくりのペースで２〜３時間ほど走ることで

毛細血管が作られて、マラソンを走った時に後半まで脚が疲れにくくなるそうですが

加圧トレーニングにも毛細血管を作る効果があります。

加圧トレーニングをしてベルトを外した時に、普段よりも血流が良くなり

末端まで血液がしっかり届くことで、末端の毛細血管が広がるんだそうです。

実際にマラソンを何度か走ったお客様方に聞いてみると

加圧トレーニングを始まる前の時よりも

始めてからの方が脚の疲労が少なく、走った後の回復も早いということでした。

ランナーの皆さん、１度加圧トレーニングをお試しください！