2010-05-01
豆乳ダイエットの効果と方法
食事の前に豆乳を飲む。やることはこれだけです。 非常に簡単で健康的なダイエット方法です。 豆乳は低カロリーなのに様々な栄養素を含んでいて、大豆とほとんど同じです。 さらに豆腐よりも豆乳の方が、体内吸収率が良いとされています。 なぜ、豆乳にダイエット効果があるのでしょうか。それは、 高タンパクでありながら低コレステロールであることです。 まず、第一に大豆のたんぱく質には脂肪を燃焼させる効果があります。 善玉コレステロールを増やし、腸内の余分な脂肪や糖質を吸収させない 働きから、便秘防止にも効果を発揮します。 大豆にはイソフラボンという成分が含まれています。 これは女性ホルモンと同じような働きをし、ホルモンバランスを整えるため、 肥満防止とも関連してきます。 第二に、基礎代謝を高め、エネルギーを効率よく消費する効果があります。 基礎代謝によってカロリーが消費されることで、太りにくい体質になり、 食べた物も、脂肪となりにくくなるためダイエットにつながります。 このように、豆乳には現状の体重を減らす効果があり、 しかも、これ以上体重が増えることも防止します。長く飲み続ければ、 必ず体重は落ちていくはずです。 豆乳を飲むことで、身体は太りにくい体質に改善されるのと同時に、 健康面でも非常に有効な働きする、ダイエットに極めて有効的な飲み物です。 食事制限などの無理なダイエット方法を試す必要はありません。 豆乳は自然食品です。安心して、簡単にしかも健康的で体に優しい飲み物です。 飲むタイミングとしては、食事前３０分の間に飲んでください。 食事の時の満腹感を早く感じることができれば、食事の量も抑えられます。 それ以外のタイミングでは、あまり効果は表れないようなのでご注意ください。
2010-04-26
豆乳ダイエットのメリット
メリット |
ダイエットでは、炭水化物を抜いたり、サプリメントに頼ったり、 通常、栄養の偏りが多くなってしまうのはしょうがありません。 豆乳ダイエットならば、栄養のバランスも良く、 一食を豆乳に置き換えたダイエットであっても、栄養が不足することのない 体にやさしいダイエットです。 豆乳ダイエットは、なにしろ簡単です。 ダイエットは我慢してることを意識すると、なかなか成功しません。 食前３０分前に飲むだけという手軽さは、ダイエットにとって難しいとされる 「継続」が誰でもできるということです。 豆乳ダイエットではこれまでの食事を変えることもなく、 また空腹感を味わうこともないので、長く続ける事が比較的容易です。 豆乳自体コンビニ等に置いてあるので、すぐにでも始めることができ、 ダイエットのための特別な準備をする必要がないので、今注目のダイエット法です。 豆乳も色々な味が出ています。飽きることなく飲み続ける事ができますね。 豆乳ダイエットの付加価値として、美容効果も期待できます。 ダイエット中は栄養不足による肌荒れなどに注意しなければなりませんが、 豆乳ダイエットであれば、美容面での心配もありません。 ダイエットしながら、スキンケアもできるなんて嬉しいですね。
2010-04-25
大豆たんぱく質の効果
大豆たんぱく質 |
大豆たんぱく質は豆乳ダイエットで大切な働きをしてくれます。 色々な大豆製品がありますが、豆乳の大豆たんぱく質は体内吸収率が 高いといわれます。 大豆のたんぱく質は、コレステロールを下げ中性脂肪を防いでくれます。 大豆イソフラボンと同じ働きをする大豆たんぱく質は、 余った脂質やコレステロールを吸収し排出するのです。 この働きで脂肪の燃焼を促進し、脂肪の蓄積を防止します。 今ある脂肪が落ちるだけでなく、脂肪を蓄積を抑えるため、 太りにくい体質に改善をしてくれるダイエットになります。 さらに大豆たんぱく質は、腸内の環境を整え、基礎代謝をあげるので、 日常的にカロリーが消費されます。基礎代謝が悪いと、エネルギーとして 燃焼されないものが体内に残り、脂肪となってしまいます。 大豆たんぱく質の吸収をさらに上げるにはパイナップルやキウイなどと 一緒に飲むといいでしょう。そのまま飲むよりも多くの大豆たんぱく質を 吸収してくれます。 豆乳は、無調整豆乳か調整豆乳を飲んでください。 豆乳飲料には、ほとんど大豆たんぱく質が含まれていないようです。 大豆のたんぱく質は大豆イソフラボンと並んで、 ダイエットを成功させるための重要な働きをしています。
2010-04-24
大豆イソフラボンの効果
大豆イソフラボン |
大豆イソフラボンは豆乳ダイエットには欠かせない存在です。 大豆イソフラボンの特徴は、女性ホルモンと似た働きをしてくれることです。 女性ホルモンの減少や過剰分泌に対しする症状の予防や改善をしてくれます。 イソフラボンはコレステロール値を下げ、肥満を防止する作用があるので ダイエットで大いに活用できる成分です。 ダイエットでは栄養バランスが崩れがちですが、 大豆イソフラボンは、ダイエット中に起きる体の不調を整えてくれます。 ダイエット中は、肌が荒れやすいなどのトラブルなども、 豆乳ダイエットなら、イソフラボンの働きで、肌のハリだけでなく、 シミができるのも防いでくれます。 ダイエットしながら美肌効果まで期待できるのです。 ホルモンバランスが崩れやすくなっている更年期でも。 効果がでるダイエットが豆乳ダイエットと言われています。 大豆イソフラボンは、ホルモンバランスを整えてくれますので、 更年期障害の症状を緩和してくれるという大切な働きもあります。 そして、大豆イソフラボンには乳がんの予防の効果や骨粗しょう症などの、 女性特有の病気に対しての抑制効果があります。 もちろん、女性だけではなく、男性にもがん予防の効果を発揮します。
2010-04-23
大豆サポニンの効果
大豆サポニン |
大豆サポニンは豆乳ダイエットにおいて、大事な働きをしています。 大豆に含まれるサポニンは苦みや渋みの原因となるもので、 豆腐作りでは風味が落ちるため取り除いています。 大豆ゆでた時、発生するアクの中に大豆サポニンは含まれています。 大豆サポニンの主な作用は、血中コレステロールの減少や中性脂肪を 排除して、肝機能を保護してくれます。 消化器系からの脂肪の吸収を抑え、脂肪の代謝も促進させ、 余分な脂肪や糖分を体内から排出しますので、中性脂肪の低下が期待でき、 肥満予防に役立つというわけです。 日頃から、大豆食品をたくさん食べましょう。 納豆をはじめ、味噌や豆乳には、たくさんの大豆サポニンが含まれています。 さらに大豆サポニンは、ダイエットだけに留まらず、健康維持のための すばらしい働きをしてくれるのです。 コレステロールを排除するため、血栓症や動脈硬化の予防にも効果があり、 便秘解消はもちろんのこと、細胞の突然変異によるガン細胞の発生を抑えるなど、 消化器系のがん予防にも効果あるとされています。 大豆サポニンは、ダイエットをしながら健康維持もできるすばらしい成分です。
突然おじゃまいたします。
メタボ侍と申します。
今話題となっているアディポネクチンですが、現在アディポネクチン分泌促進サプリとして「アディポリック」と言うサプリがございます。
少し紹介させてください！
メタボ対策として！今TV雑誌で話題
この商品は便通が良くなることから開始され、徐々に体内のアディポネクチン値が上がってきます。
詳細の値の変化を見るのが一番分かりやすいのですが、アディポネクチン値を測る事ができる病院はまだ限られています。女性ですとアディポネクチン値平均12/ml 男性10/ml
4以下で低アディポネクチン症になると、生活習慣病や乳がん、大腸がん等になる可能性が高くなります。
都内では月島タワークリニックや麻布十番整形外科で検査が可能です。
また、脂肪燃焼を即すために、できれば毎日通勤に一定の時間歩く事や、週に2から3程度は軽いフィットネスができると良いようです。某有名フィットネスクラブではフィットネスと合わせた結果非常に良いダイエット効果が検証されております。
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現在半額送料無料特別キャンーペーン開催中
是非体の内部からダイエットに効果が有る事を御体験頂ければと存じます。