2007-12-06
■12月のダイエット
こんばんは〜Oです
毎年のことですが
この季節はどうしても食べ過ぎたり飲みすぎたり
そんなことばかり多くて。。。
体重計に乗るのが怖くなります
強い意志を持てるのであれば
途中からこっそり飲み物をウーロン茶にしてみたり
周囲に取り分ける振りして自分は食べなかったり
そんなことも出来るのですが
私はできません(T^T)
たまには食べ過ぎちゃう日だってありますよね
それに「付き合い」もあるだろうし
そんなときは【3日間ダイエット】
1日の成人女性の摂取カロリーの目安が1500kcalとして
3日間で4500kcalです
これならば1日くらい食べ過ぎても
あとの2日間で調整すればOKですし
それに3日間ならばダイエットへの
モチベーションも続きます
ここでポイント!!
3日間で調整するのは【カロリー】だけではなく
その他の栄養素も3日間でバランスをとりましょう
『肉や魚・主食を多く摂りすぎた』場合は
あとの2日間はなるべく控え
その代わり野菜をたっぷり取りましょう
昨日食べた食物が
翌朝すぐに脂肪に変わるというわけではありません
3日間で調整すれば
大丈夫です
1キロ増えた体重を戻すのは大変です
0,3キロなら3日間で調整がききます
クリスマスや忘年会など
摂取カロリーが過剰になりやすい季節です
【3日間ダイエット】試してみませんか??
私もがんばりまぁすwwww
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リンク元
- 17 http://search.yahoo.co.jp/search?p=ユミリー+風水&rs=0&tid=top_v2&ei=UTF-8&search_x=1&fr=top_v2&yuragi=off
- 3 http://search.yahoo.co.jp/search?p=ユミリー 風水&fr=top_v2&tid=top_v2&ei=euc-jp&search.x=1&x=25&y=12
- 2 http://d.hatena.ne.jp/keyword/ポイント
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- 2 http://search.yahoo.co.jp/search?p=風水+ユミリー&sp=1&ei=UTF-8&fr=top_v2&SpellState=n-2013685517_q-KTG1dTZ3tPik8cbQDrH/SwAAAA@@
- 2 http://www.beau-up-club.com/
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