2005-10-16
■[雑記][健康]上には上がいる。
昨日は午後から頭痛。
最近、ようやく要領の解ってきた腹式呼吸法を実行することにしてみた。腹式呼吸を１０分行なった後、じわじわと側頭部の痛みが治まってきた。１時間後にはほぼ完治。改めて腹式呼吸の効果を実感できた。（薬で治すといった方法もあるけど、まれに起こる頭痛だから手を出さない）
呼吸の要領が理解できるのに時間を費やしたが、その要領が端的に示されてるブログを発見。（元気の素）『あー、見事に上を行かれてるな』と思う。
このこと以外にも、あらゆる事において上には上がいることは事実。技術・知識などのレベルよりも、それを作り上げていく過程が大事だと自分に言い聞かせるようにしよう・・・。
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楽器の奏法（腹式呼吸）は参考になりましたか？
多くの人が陥ることの一つに、息はお腹に入れるということ。お腹を膨らませたらそこへ息が入る？・・・お腹が膨らんだだけで息は入りませんよ。人体の構造上、息は肺にしか入りませんよね。
腹式呼吸は難しいと思いますが、簡単にコツをつかむ方法を伝授します。アクビをした時を思い起こしましょう。お腹が膨らみますか？絶対に膨らみませんよ。むしろ肋骨が広がって肺に息が入る感じになるでしょう。まさにこの感覚です！
ではまたどうぞ元気の素へお越し下さい。
楽器の奏法、バイクの事、仕事の事などいろいろ書いています。