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Logical Cube

December-12-2009

November-18-2009

November-04-2009

睡眠 効率

| 20:42

・睡眠時間は1.5時間単位で

・平日5日間は4.5時間の睡眠

・土日で6時間, 7.5時間で回復

・0時-6時の間に睡眠時間を入れる(1時-5時半等)

・体温の急激な変化によって眠気をコントロールし、快適に眠りに入る