Logical Cube

睡眠　効率

Book | 20:42

・睡眠時間は1.5時間単位で

・平日5日間は4.5時間の睡眠

・土日で6時間, 7.5時間で回復

・0時-6時の間に睡眠時間を入れる(1時-5時半等)

・体温の急激な変化によって眠気をコントロールし、快適に眠りに入る