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アムロジピン5mg ロサルタン50mg服用。

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朝起きてスクワット３０、顎付け腕立て３０、腹筋２０、カーフレイズ２０．
出勤前娘の幼稚園バスへの送り出し前に雪かき、前後素振り２０、跳躍素振り２０．
ダンベルカール１０、スクワット５．

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朝は普通に起きて、娘がおきてきてから娘と仕度をしてちょっと早めに家を出て、庭で娘とちょっと遊ぶ。
その間に僕は素振りなども。

娘を送り出してから出勤。午前中は業績評価、お昼は社員食堂でナポリタン。
その後、散歩に行って、午後は資料まとめ。

定時で家に帰り、3月末で定年退職する人の送別会。
盛岡の一力。

その後、大通りに流れて飲んでタクシーで帰宅。