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アムロジピン5mg ロサルタン50mg服用。

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朝起きてジャンプスクワット２０、顎付け腕立て２０、腹筋１０．
出勤前に前後素振り３０、面うち１０．
ダンベルカール１０、ハンドグリップ６．

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朝は普通に起きる。娘を幼稚園バスに送り出して会社に。
午前中はいろいろトラブルの情報などがあったのでそれにある程度対処して
お昼になって帰宅。

家に戻って、仕度をして田沢湖方面に。
道路には余り雪が無かったけれど、時間は結構掛かった。
雫石のさくら亭でお昼を食べて、それから仙岩トンネルをぬけて田沢湖町に。
露天風呂水沢温泉で待ち合わせをして、今日一緒に泊まる人と合流。
そこで軽くお風呂に入ってから宿泊先のプラザホテル山麓荘に。

５時くらいからヒノキ酵素風呂というのにいく。
ヒノキのおがくずの発酵熱を利用した感じの砂風呂みたいなやつに。
１５分くらいから汗が出始め、２０分過ぎには結構たくさんでた。
身体も３０分前にでて、シャワーを浴びて部屋に。
食事をしたりしてから部屋飲み。
急に眠気も出てきたりで１１時半過ぎには眠くなってきた。１２時半過ぎに僕は自然と寝てしまった。