Linux講師日記

■[Life]就寝前の想起で思考力を高める

IDEA*IDEAでこんな記事を見た。

▼あなたの思考力を高める、あるシンプルな方法・・・

やってみると分かるが、これは実際に効果がある。脳は使えば使うほど鍛えられるので、当たり前と言えば当たり前だが、手軽にできるのが利点だ（疲れているときはすぐに寝てしまうが）。

私のやってきたやり方は少し違うが、以下のポイントを紹介しておく。

• できるだけ短時間ですませる
  • ダラダラせずに数分程度ですませる。
  • 時間をかけても注意がそれるだけ。
• 想起の方向は逆方向も織り交ぜる
  • 「朝→夜」だけではなく、時には「夜→朝」の順に思い出す。
  • 毎晩交互に実践するといい。

横になったらすぐに寝入ってしまう人は、寝る前に座った状態で目を閉じてやるといいだろう。効果のほどはぜひ、自分で確かめてほしい。

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