少しペースが早いので摂取カロリーを増やします
細胞も２８日周期で生まれ変わりますから、摂取カロリーが
少ないと生まれ変わった細胞も未熟な物になってしまいます
健康的に美しくリバウンドの来ないダイエットを続ける為にも
基礎代謝をあまり下回らない様に気をつけたいと思います。
【朝食】 濃厚牛乳１８０cc すいか１００g
ご飯１４０g（何時もの倍の量）ニラ１００g 卵Lサイズ1個５５g
- 総合カロリー５０８ 蛋白質18.9g 脂質14.0g 炭水化物75g
- PFCバランス診断P１５ F２５ C５９ 完璧な三角形を形成☆
