ようやく

寒かった冬も、ようやく終わり、春があちこちにやって来た。
ジョギングしているとき、田んぼの土手や道ばたに、草花が沢山小さな花を咲かせているのを観た。
日差しも強く、しばらく走り汗をかくと日陰を選んで走りたくなるほどだ。
梅の花が芳しい香りと共に咲いていた。スイセンの花も次々に花を咲かせている。
風が爽やかで気持ちがいい。
冬から春になる変化は、暖かく温かい。

　
今日は、風呂の中で半身浴をしながら、バタ足をしたり、ドルフィンキックをしたり、膝を交互に曲げ伸ばしをしたり、色々と方法を考えながら運動した。
半分だけど水中なので関節などの負担も少なく、水の抵抗と温水効果で、かなり効果的な運動が出来る事がわかった。
負荷もそれ程きつくないので、自分のペースで楽に効果的な運動が出来るように感じる。
難点は、たまにお尻が滑ってしまうことくらいなのだが、水中に椅子が在るとイイかも知れない。
　
データ
朝
体重79.2キロ
体脂肪19.4％
夜
体重78.8キロ
体脂肪18.5％
万歩計14370歩