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ごあいさつ

燈明日記へようこそ!!

燈明日記の主なテーマは、以下の通りです。

そして、燈明日記へ来られたのも『私』と『あなた』の何かのご縁です。なので、どうぞごゆっくりご覧下さい!


2008/5/23(金)

[][] 腹7分目のすすめ

そう、腹8分目でなく腹7分目です。

先週、私は風邪でダウンしました。

原因は、ママからネットのやり過ぎとのご指摘を受け、見かけ上同意してことを収めましたが・・・。

実は、自分では、食べ過ぎが原因だと思っているのです。


ダウンする前に、たまたま体重計が我が家にやってきて、試しに計ったら66.6キロありました(悪魔の数字なのでよく覚えている)。

私は、通常は62キロぐらいで、最近、少し太ったかなと思っていたのですが、4キロオーバーですこしショックでした。


で、食べ過ぎが風邪の原因とは、どういうことかというと・・・。

食べ過ぎにより、内臓が疲れて、免疫力が低下して、風邪に菌にやられたのかなと・・・なんとなく思ったのです。


なので、月曜日から、腹7分目にしました。

すると、ここ一週間、体調がすごく良いのです。


なぜ良くなったかを分析してみると、3つありました!

  1. 食べる量が少ないのに、周りと食べるペースを合わせるため、良く噛むようになったことが第1。
  2. 私は、大便の回数が多く、食べる量が少なくなったことで、回数が少なくなったことが第2。
  3. 昼食代で、ごはんが普通盛りから小盛りになったことで、また、オカズも少な目にしているので、約100円節約できたことが第3(精神的に体調がよくなる)。

ということで、『腹7分目のすすめ』でした。


追記(2012/3/30)

なんと4年前に書いた記事ですが、遺伝子的に証明されたらしい!

『老化を防ぐサーチュイン遺伝子 「腹七分目」で活性化促進』

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