ちゃじろ〜の ちゃり日記

2017-03-28

[]朝ローラー 08:49

BW64kg 今日32km 今月1,124km 今年3,202km

今朝は10分走252w、ペダリング効率は57.6%、

最近はあまり左右のバランスを意識していなかったので、利き脚の右脚にやや偏りが見られた。今朝は左右バランス意識して見た、結果は左49.8%、右50.2%、意識して見ると確かに左脚を少し強く回す必要があり、やや疲れる感じがある。

左右のバランスを見る機能があるのだから使って見よう。

一向に伸びないのが高回転ペダリング、今朝は183、目標の200には程遠いです。

2017-03-27

[]金沢遠征 06:20

BW64.9kg 今月1,092km 今年3,170km

オイッチの結婚パーティに参加するために金沢に行って来ました。

折角金沢まで行くのだから現地で走りたくコナさんと連絡を取る。幸いコナさんも年休取得予定があるとのこと。

当初は木曜日から行く予定をしていたが、天気の都合で金曜日の午後からに変更。

名古屋を14時前に出るしらさぎ9号で金沢に向かう、約3時間で金沢着。駅にはコナさんに迎えに来てもらいそのままホテルまで送って貰う。

夕食はコナさん宅近くの「いっしん」で、宮古島メンバーのコナさn、清水さん、奥村さん、みーさん、中村君とで食事。蟹のお刺身なども有り、お酒も進み楽しい時を過ごさせてもらいました。

翌日はコナさんの呼びかけに集まったメンバー9名で氷見ライド。メンバーを見たらハードになりそうな予感。

走り出しは穏やかでしたが、間も無くスピードアップ。おやじ朝練の上りでは思わず切れそうに、平地に入るとますますペースアップで着いて行くのが精一杯。50km程度走ったところのパン屋さんで小休止。助かった。

ここのパン屋さんのカツサンドが美味しいというので、カツサンドとさつまいもパンを食するが美味。

休憩後は羽咋オムライスを食べようと目指すが、生憎お休み。変わりのお店で塩カルビー定食を食べるが、ここはいまいち。

昼食後、金沢を目指すが相変わらずのハイペースでよれよれになりながらも宿舎に到着。

シャワーを浴びて休憩してから、コナさんに迎えに来てもらいパーティ会場へ。オイッチと久ちゃんの人柄か集まったメンバーは自転車仲間が50名以上。

ゲーム有り、トーク有りと久しく会うメンバーもいて楽しく過ごしました。

オイッチ、久ちゃん。末長くお幸せに。

翌日も走る予定をしいたのだが、氷見ライドではててしまい帰ることに、ユッダチ車に便乗させて貰い14時頃には帰宅。

金沢の皆さん、特にコナさんにはお世話になりました。感謝、感謝です。

2017-03-22

[]夜ローラー 23:58

BW64.6kg 今日31km 今月892km 今年2,970km

長女が帰宅していたので、しばらくぶりのローラー、取りあえずは5分走で290wとあまり代わり映えしない値。

今週末のオイッチの結婚祝賀パーティーで明日から金沢入りし、走る予定をしていたのだが、天気がイマイチとの情報もあり、明後日の夕刻入りに変更。

それでも200kmほどは走りたいと思っている。

2017-03-20

[]コナさん三重遠征 22:01

BW64.9kg 265km 今月861km 2,939km

本来19日は播磨中央のレースにエントリーしていたのだが、宿がアパホテルの1泊2万円しか空いていのいので、レースは諦めコナさんと三重で走る事に、土曜日の10時に菰野庁舎集合で、メンバーはコナさん、O54さん、48ちゃん、ユダッチ、バルタン星人は所用が出来たと言う事ですぐに離脱。

行き先は、中里ダム周回コース。ゆるゆるの予定が、そうも行かず結構頑張る。昼食は阿下喜のはっこく亭で大盛りの蕎麦を食し、食べ終わった直後にこんま亭に移動し、いなべのキャベツを1個ぺろり、明らかにカロリーオーバー。

夜は、塚田農場で飲食。

日曜日はコナさんとあちこち山花にランチライドの予定が、ジャイアンさんが飛び入り、少し遠回りして80kmほど走りあちこち山花へ、偶然にもどんなべさんと遭遇。

久しぶりの山花ではマグロのソテー。相変わらず美味、食後のデザートとフレーバーコーヒーいただいて700円。

帰路は、爆風が予想されたので中勢バイパスを避けて伊勢街道を走って来た。

夜は、姉御を交えてカトマンズインド料理。2日間良く走ったので今日はごろごろとして過ごす。

2017-03-16

[]朝ローラー 06:22

BW63.9kg 今日32km 今月596km 今年2,674km

ウエイトが1ケ月振りの63kg台、今月は飲み会が10回ある。月末にはどうなっているだろう?

今朝は10分走1本、245w。インナーローでのクルクルペダリング。昨日は35%だったが今日は39%に向上。

高回転ペダリングはave.169、Max180と昨日とあまり変わらず。

最近、高負荷のトレーニングが減って、スキルアップの量が増えている。

年齢の事も考えるとこれはこれで良いのかとも思う。