ちゃじろ〜の ちゃり日記

2018-10-18

[]ローラー練、RUN伴三重 21:36

BW64.5kg 16日50km 今日110km 今月969km 今年11,507km

16日の出張前の朝ローラー、アップの後SST 200w、12分。202w、12分。感覚的には2本目が楽。

今朝はRUN伴前にローラー、アップの後SST210w、15分。208w、15分。16日より今朝の方が負荷も高く、時間も長いのだけど今朝の方が楽に感じる。体調の問題か?

その後、RUN伴三重2日目に出かける、昨年は2日とも雨だったが、今年は天気に恵まれて良かった。

2018-10-14

[]長島周回練習 22:33

BW63.3kg 今日128km 今月809km 今年11,347km TSS243.3累計TSS591

天気予報では早朝は雨が残っているとの事だったので6時に起きるが路面はウエット。2度寝して7時過ぎに起床で久しぶりの8時間睡眠。

しかし、何となく気分が乗らずにお休みにしようかと思ったのだけど、9時30分に出かけようと0点設定をすると右側センサーが電池切れで繋がらない。電池交換をしていたら出発は10時前。

行き先は長島周回練、今日はいつもと風の向きが違うが、ここは風の影響を受けやすいコースです。

2周回を終えて、心が折れそうになったけどどうにか3周回を終える。帰って来て記録を見ると、長島周回練は3回目なのだけど、過去は2周回のみで良く走った方だ。記録は

#1:47:50、ave.34.3km、199.8w

#2:48:48、ave.33.5km、189.1w

#3:50:28、ave.32.4km、178.0w

とじり貧ながら、1周回目はベストタイム、3周回目もなんとか50分台を維持。

約1ケ月前は1周回目が48:42、2周回目が52:51と比べたら頑張れた。

それにしてもソロ練はキツイね。

終了後に遅めのランチは久しぶりのモスバーガーでした。

2018-10-13

[]RUN伴三重 22:21

BW63.5kg 今日80km 今月681km 今年11,219km

今日はRUN伴三重初日、心配していた雨も降らずに桑名から、楠まで。

ランナーの伴走なので、練習にはならないが、朝のスタート地点までと、途中でのバイク区間、ゴールから家までがちょっとした練習になりました。

それにしても疲れました。普通に走っている方が楽ですね。

2018-10-12

[]朝ローラー 07:05

BW63,5kg 今日50km 今月601km 今年11,139km TSS70.1 累計TSS217.7

ゼットン練に行く予定だったが路面ウエット、雨の心配は無さそうだが、出張前に転んでもと思いローラー練に変更。

2018-10-09

[]ジテツー+ゼットン21:12

BW65kg 今日70km 今月551km 今年11,089km TSS147.6

金沢遠征の疲れは有ったもののゼットン練に行く。家を出る4時50分は真っ暗。ゼットン宅に着く5時25分頃もまだ薄暗い。

今朝はスポーツガーデンの周回練だったけど、最初から最後まで付き位置。

今朝は、周回毎のラップは押さずに、ゼットン宅から終了ポイントまでのラップとして、外回りのコースと比較して見た。

外周り=距離31km、タイム57:07、212w、ave32.7km、146/166bpm

周回 =距離31.6km、タイム54:46、207w、ave34.5km、146/176bpm

と似た様な強度のコース、どちらを走っても良い強度でSST練習が出来るコースです。

[]金沢遠征 20:59

BW65kg 5日〜7日288km 今月481km 今年11,019

台風の心配をしていたが、多少暑かったもののいい天気に恵まれ、ランチライドにピッコロジロデ金沢を走って来た。

三重からは大魔王、東京からは引っ越したばかりの加奈さんを誘って、今年5回目の金沢遠征。

4日に到着し、夜は久しぶりのまつ蔵での食事、コナさん、今川さん、みーさん。

料理も、お酒も美味しく最高でしたね。

その後に夜の東茶屋街散策し、良いお店でワインを頂く

5日は今川さんはお仕事なのでそれ意外のメンバーで粟津温泉へのランチライドでウオームアップ。その夜はイケミシェフの新装開店祝いのパーティーに参加。金沢自転車乗りが50名ほど集まったけど8割以上とお知り合い。

6日はコナさんプロデュースのピッコロジロデ金沢に参加。スタート時は40名ほどだったが完走者は7名。コースは少し短縮されたが、それでも130km走って3,000m上った。

その夜は焼き鳥屋さんと4日間金沢を楽しんで来ました。

[]金沢遠征 20:59

BW65kg 5日〜7日288km 今月481km 今年11,019

台風の心配をしていたが、多少暑かったもののいい天気に恵まれ、ランチライドにピッコロジロデ金沢を走って来た。

三重からは大魔王、東京からは引っ越したばかりの加奈さんを誘って、今年5回目の金沢遠征。

4日に到着し、夜は久しぶりのまつ蔵での食事、コナさん、今川さん、みーさん。

料理も、お酒も美味しく最高でしたね。

その後に夜の東茶屋街散策し、良いお店でワインを頂く

5日は今川さんはお仕事なのでそれ意外のメンバーで粟津温泉へのランチライドでウオームアップ。その夜はイケミシェフの新装開店祝いのパーティーに参加。金沢自転車乗りが50名ほど集まったけど8割以上とお知り合い。

6日はコナさんプロデュースのピッコロジロデ金沢に参加。スタート時は40名ほどだったが完走者は7名。コースは少し短縮されたが、それでも130km走って3,000m上った。

その夜は焼き鳥屋さんと4日間金沢を楽しんで来ました。